健康

2026/10/08 17:40:00

不少人放假後一覺睡到中午，第一餐跟著延後，晚餐甚至一路吃到睡覺前。營養師羅瑋如表示，偶爾吃頓早午餐不用太緊張，但若三餐整體延後，可能讓飢餓感變強，也不利於體重控制。研究更發現，在吃進相同熱量的情況下，三餐晚4小時，飢餓感增加近2倍。

健康

2026/08/26 13:06:00

很多人吃完油膩的大餐，習慣來杯無糖綠茶，認為可以解油膩，甚至把喝茶當成減肥小撇步。但營養師王盈荃提醒，喝完茶覺得嘴巴清爽，和剛吃進去的油脂被消耗掉，是完全不同的兩件事，別把解膩跟減脂畫上等號。