健康

2026/10/16 10:40:00

不必跑步、不用購買健身器材，只要一面牆，也可能幫助控制血壓！營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，近期一項研究發現，靠牆半蹲這類等長收縮運動，連續進行4週，收縮壓平均能下降9.45 mmHg，舒張壓也可降5.47 mmHg。