糖尿病患成功甩肉16公斤 靠戒2個最愛食物又養成1超狂習慣穩住血糖
醫師分享病例,一名糖尿病患者靠著戒除水煎包、水餃,以及養成日走1萬步的習慣成功甩肉16公斤。示意圖/翻攝自免費圖庫Pixabay

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糖尿病患成功甩肉16公斤 靠戒2個最愛食物又養成1超狂習慣穩住血糖

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2025/08/22 09:27:00

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網聞組

減肥不難,最重要的是要有決心,新陳代謝內分泌醫師李晨瑜分享案例,一名她長期追蹤的糖尿病患者,初期對醫師改善飲食減肥的建議總難以遵行,而近期回診發現他成功甩肉16公斤,身體糖尿病相關的數值都大幅度改善,一問才知他戒掉2個最愛的食物,以及保持良好的運動習慣。
李晨瑜在臉書粉絲團表示,她從發現患者得有糖尿病時,就希望對方能改善飲食減肥,然而幾次回診,患者都無法改變飲食習慣。直到近期的一次回診,她發現對方竟然瘦了10公斤,讓她好奇這段時間怎麼做到的。
病患表示,他戒掉以前很愛吃的水煎包、水餃這2種食物,並盡量遵循糖尿病飲食,而且還每天至少會走路1萬步,如他下班後會花約1小時的時間,從新北市三重走回台北市的住家。病患的回答讓現場醫師和護理師感到震驚,覺得他的改變相當勵志。
醫師最後說,目前這位病患已經減了16公斤,糖化血色素和胰島素阻抗都有大幅度的改善,不過她認為「每天走1小時回家」太狂,建議一般人從飯後散步10~20分鐘開始,來平穩飯後血糖,也可以增加胰島素的敏感度。

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