健康

2026/06/07 16:54:00

不少民眾在減重時都視澱粉為大敵，甚至完全不碰白飯、麵食等主食，就有一名長期高血壓與蛋白尿的50歲男子，為了讓100公斤的體重有所降低，採取完全不吃澱粉的方式減肥，然而半年下來卻只瘦了2公斤。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，減肥關鍵在選對澱粉，建議可以以馬鈴薯取代白飯，既能提升飽足感，又能減少熱量攝取，而這名男子照做之後，短短1個月就成功減掉3公斤，體力和精神也好了不少。

即時

2026/06/05 12:06:00

張凌赫因《逐玉》人氣暴漲，成為目前中國社群聲量最高的藝人，15條發文中有8條破百萬讚，平均點讚數達93.8萬。他聲勢看漲後接下許多品牌代言，其中一家智慧家電品牌的總裁，竟然因為與張凌赫合照得花5個角度才拍成，憤而減肥15公斤，成為另類「勵志」話題。

健康

2026/06/04 11:10:00

飲食控制、增加運動都做了，體重卻還是卡住、甚至反彈，讓不少減重族感到挫折。減重醫師許書華指出，問題往往不只是「吃太多、動太少」，而是體內4個激素系統失衡，讓身體進入難以變瘦的狀態。

即時

2026/06/02 21:20:00

39歲「浪漫喜劇女王」文彩元即將成為6月新娘，日前透過個人YouTube頻道分享，正在為了拍婚紗減重的她，今（2日）在IG公開瘦身成果，絕美婚紗照藏不住準新娘的喜悅！

健康

2026/06/02 09:52:00

夏天一到，不少人開始進入緊急甩肉模式，想靠「168斷食」快速瘦一圈，把飲食集中在8小時內、其餘16小時禁食。但有民眾照做一段時間，不但沒變瘦，反而還多了2到3公斤。減重醫師王律婷提醒，關鍵不只是有沒有少吃，而是身體代謝狀態與生活習慣是否搭配正確，否則斷食反而可能讓減脂失效。

健康

2026/06/01 14:32:00

豆腐是許多正在減肥的人常用的食材，但你知道食用凍豆腐（高野豆腐）可以讓你在體內自然分泌瘦瘦筆主要成分「腸泌素GLP-1」嗎？食安專家韋恩分享日本信州大學研究，確認凍豆腐裡的抗性蛋白質，能透過腸道菌的代謝路徑，自然刺激迴腸分泌 GLP-1。

健康

2026/06/01 11:39:00

很多人健檢一聽到有膽結石，就懷疑是不是自己吃太油？但基因醫師張家銘提醒，膽結石的常見成因其實不只飲食油膩，關鍵還包含快速減重、血糖失衡、以及脂肪肝與代謝異常，這些問題容易被忽略。

即時

2026/05/30 07:00:00

「電音女神」謝金燕每次在舞台上演出，憑藉零贅肉身形與修長雙腿性感熱舞，絲毫看不出今年已經51歲。她曾吐露心聲直呼：「你看到的是腿，我付出的是汗。」透露為了保持最佳狀態有多麼自律。

健康

2026/05/25 11:48:00

很多人開始減重後會發現，體重雖然下降，但精神卻越來越差、運動也越來越吃力，甚至出現「越減越累」的狀況。營養師吳悦慈提醒，這背後有一個常被忽略的關鍵因素，就是缺鐵。

運動

2026/05/24 20:16:00

韓籍啦啦隊女神趙娟週日前出席品牌活動時，談到自己過去一度因飲食習慣亮起健康紅燈，更在直播中坦言，曾經「差點到糖尿病前期階段」，引發粉絲熱議。不過她也強調，目前身體狀況已經恢復健康，沒有糖尿病問題。

國際

2026/05/24 16:00:00

一名27歲女子為了追求纖瘦體態，竟把網路熱銷的日本「小粉丸」當成減肥神器，沒想到4年下來，從每天吞1顆暴增到最高800顆，最終導致整條大腸徹底失去功能，甚至引發腎損傷與多重器官危機，最後只能切除全結腸保命。

國際

2026/05/21 16:57:00

多吃健康餐卻導致重度脂肪肝？中國一名20歲的女大生為了快速減重而採取極端節食，每天只吃一片麵包和水果，雖然成功在1個月內瘦下12公斤，卻因蛋白質不足與代謝失衡，被診斷出重度脂肪肝。對此，醫師警告，錯誤減肥恐導致肝臟代謝異常與致命風險，且若減重期間的飲食缺乏蛋白質與脂肪酸，就會讓肝臟無法正常運作脂肪代謝，導致脂肪輸出受阻。