1.每天喝水少於1000c.c卻不自覺：腎臟長期缺水會造成精神不佳、感冒、代謝緩慢、三高、痛風或常有重複性泌尿道感染和結石。正確作法是要真實記錄每天喝水量要達體重的3％～4％，且喝水不要一次狂灌，而是每天白天平均8次飲水。
2.過量喝水以為很健康：身體電解質被稀釋溶液導致低鈉血與低血鉀，腎臟長期過勞恐引發腎絲球硬化。正確做法為一般人每日補水為體重的3％～4％，想多喝也別超過4％。
3.身體必須限水卻大量喝水：民眾若有心臟衰竭、肺水腫、肝硬化、慢性腎衰竭、洗腎或每日尿量有明顯減少等情況，就必須限水，否則會造成急性肺水腫。正確做法為，限水者可依前一天尿量＋（500～700ml）的公式來補充水量。
4.偏好特殊礦物質瓶裝水：對慢性腎衰竭族群要特別注意，天天喝富含電解質的瓶裝水易造成腎臟負擔。正確作法是簡單過濾、煮沸家中自來水，即可當作主要飲水來源。
5.起床第一杯水太晚喝：人體在睡眠中會因製造尿液、呼吸、流汗而流失水分讓血液濃縮，若未即時補水恐會增加清晨中風、心梗風險。正確作法是半夜少量補水，早起先坐床上喝250nl溫開水。
6.怕跑廁所刻意少喝：高敏敏指出許多人因有糖尿病、攝護腺肥大或是退化導致頻尿，怕麻煩減少喝水，可會讓腎功能更快下降、原有問題加速惡化。正確做法是先治療頻尿問題，不論症狀有無都要維持規律且足夠的飲水。
7.覺得冷就不想喝水：高敏敏表示長時間在冷空氣環境下不喝水，會讓血液濃縮、黏稠度升高，這會增加腎臟負擔，也容易造成中風、心肌梗塞。正確作法是，民眾在低溫環境即使不渴，也要每2小時主動喝水。
8.睡前喝很多水：睡前大量喝水會影響睡眠，失眠會減少抗利尿素激素分泌，造成夜間頻尿與自律神經失調，不僅讓人休息不足，代謝免疫失常，也會加重腎臟負擔。正確作法是，民眾在晚餐後飲水量控制在當日總量的20％以內，睡前3小時不超過150ml。
9.喝飲料代替水：高敏敏示警不能長期把含糖飲料、碳酸飲料、加工茶飲來取代水，否則會造成利尿，加重腎臟負擔，甚至增加蛋白尿與代謝症候群風險。正確做法仍是以白開水為主，飲料不超過每日液體攝取量的10％，若真想喝則優先選無糖茶類。
10.運動後狂灌水：運動、泡湯或腹瀉會讓身體流失水分，同時也會流失鈉與鉀，狂灌水反而會稀釋電解質，尤其低鈉恐會導致頭痛、噁心，甚至昏迷與腦水腫。正確作法是喝水同時補充電解質，可以選低糖運動飲料或是少鹽白開水。