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2026/01/27 11:05:00

明明中午才吃過飯，卻又忍不住找零食，尤其下午就想吃甜點、喝手搖飲？家醫科醫師陳欣湄指出，很多時候這並不是飢餓，而是身體缺水。只要先喝杯水、過10分鐘，給身體一點時間，你就能分辨飢餓的真假，甚至撲滅下午茶甜點的慾望。

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2026/01/23 17:06:00

肚子餓只是水喝不夠？家醫科醫師陳欣湄在臉書發布貼文，表示常常有病患說，下午會突然嘴饞，追問生活細節後發現這不是飢餓，而是「口渴」。陳欣湄表示，大腦裡負責飢餓與口渴的調控區域非常接近，當身體水分不足時，大腦有時會把口渴誤判成需要能量。

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2026/01/08 10:38:00

運動完流大汗，特別口渴，就不停灌水，結果不但頭暈、噁心，甚至腦袋渾濁？基因醫師張家銘提到，其實不是你水喝太少，而是補水方式錯誤。掌握正確補水、運動飲料技巧，才能真正幫助身體恢復，而不是給腎臟增加負擔。

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2025/12/05 15:38:00

醫師劉博仁分享，一名患者3年前是腎臟病第三期，現在變第四期，這名患者工作忙、經常外食，口渴才喝水，跟很多人一樣，都以為「吃太鹹腎臟才會壞掉」。劉博仁說，其實真正可怕的腎臟殺手不是吃太鹹，而是「三高」：血糖、血壓、血脂控制不佳，他也分享了台灣人日常生活中常吃的7類型食物，都對腎臟有害。

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2025/11/28 10:24:00

不少人覺得水沒味道，喝水很無聊，除了每天喝水量遠低於建議值，還以高糖分的手搖飲取代，其實對健康造成更大的負擔。家醫科醫師陳欣湄建議，其實不一定要硬喝白開水，如果真不愛水，可以考慮用綠茶作為替代，不僅補充水分，還有紓壓的效果。

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2025/11/14 12:01:00

人體有超過60％是水，喝水能夠幫助身體代謝，好處多多，很多人天天提醒自己喝水，以為喝夠量的水，但營養師羅晞蕾卻說，「你以為自己有喝水，其實沒補夠」，這種情況會造成身體出現一些症狀，包含頭痛、便祕，想亂吃東西等等。

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2025/11/08 17:47:00

無論天氣是否炎熱，都應多加喝水，但許多人都以為「多喝水、尿越透明就越健康」，而泌尿科醫師王士綱就點出「這句話只對一半」，因為真正的重點在於讓身體維持穩定代謝，而不是讓尿液像清水一樣無色，適量飲水、定期留意尿液變化，才是觀察腎臟健康最簡單卻最有效的方法。

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2025/11/07 16:51:00

大家都知道要多喝水、補充身體的水分，對於新陳代謝是很有幫助的。但是喝水也是有訣竅的，有醫生就提醒，不要沒有計畫的胡亂喝水，要掌握住8個喝水的黃金時間，才會對身體最好。

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2025/09/30 14:05:00

塑化劑在日常生活中的物品可說是無所不在，三軍總醫院腎臟內科洪永祥醫師說，台灣人有10大壞習慣，讓人體在不知不覺中吸收塑化劑，會慢慢偷走你的腎功能，但他也提出可以避免塑化劑危害的4大方法，供民眾參考。

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2025/09/17 10:41:00

水是生命的必需，但喝水方法若錯誤，不僅無法養生，還可能傷害健康！營養功能醫學醫師劉博仁分享3個真實案例，提醒民眾喝水不是「想到才喝」或「越多越好」，否則可能造成失眠、泌尿道發炎，甚至是中風危機。

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2025/09/16 14:00:00

現代人都知道喝水的重要性，提醒自己要時刻補水，可是就算如此也常常感到口渴，懷疑自己是否水喝的還不夠多。營養師高敏敏提醒，若你常常喝水卻還是感到乾渴、疲憊，很可能踩到「喝水壞習慣」，也整理了10種常見錯誤，讓大家正確補水保養身體，顧好腎臟健康以及身體代謝循環。

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2025/09/11 06:50:00

「水喝錯會讓身體出現大問題！」營養功能醫學專家劉博仁說，許多人以為喝水是「渴了才要喝、不可就不喝」，不過當身體感到渴時已經輕度脫水，若睡前喝太多水容易導致睡眠品質不佳；對此醫師也分享3種病例，並提醒每人每天應喝足咖啡、飲料、酒精以外水量。