自律神經是我們無法直接控制的神經系統，主要分為兩種：交感神經和副交感神經。交感神經就像身體的「油門」，在面對壓力或威脅時啟動，讓心跳加快、血壓上升、血液流向肌肉以應付外在壓力。副交感神經則像「剎車」，負責放鬆、消化與休息。
當交感神經長期過度活躍，血管收縮，胃部血流減少，腸胃蠕動也會變慢或不規律，容易出現胃痛、胃悶、消化不良等症狀。
很多人壓力大時，會出現明顯的腸胃反應，例如胃脹、腹部不適，甚至有些人會因為腸胃蠕動失調而感到脹氣或便秘。這並不是因為胃本身有病，而是身體在透過腸胃告訴你「該放鬆了」。如果長期忽略壓力管理，胃痛症狀可能反覆出現，影響生活品質。
因此胃痛不一定都是胃的問題，自律神經的失衡可能才是背後真正的兇手。懂得調整生活節奏、減輕壓力，才能從根本改善壓力型胃痛，讓腸胃恢復健康。
