胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，猝死經常發生於寒冷之後，然而許多人對於「天冷猝死」存在直覺迷思，其實冷對身體的傷害，是一個持續發酵的「過程」，延續在寒冷後、氣溫回升階段。
猝死竟容易發生寒冷之後！醫師揭身體「延遲效應」
黃軒指出，身體的「延遲效應」，如一場長期抗戰，舉例身體遇低溫時，首日為了維持核心體溫保命，周邊血管會立刻收縮，導致血壓瞬間飆高，而為了持續應對寒冷壓力，2至4天身體會分泌壓力荷爾蒙，這時口渴感降低、減少喝水，雖然排汗同時減少，不過體液仍在流失，導致血液黏稠度增加，容易導致血管堵塞。
到了3至6天，因持續性高血壓，導致血管內壁發炎、變得非常脆弱，一旦原先血管內已經存在的動脈粥樣硬化斑塊破裂，啟動凝血機制修補、形成更大血塊，就容易堵死血管引發心肌梗塞。
溫差每增1°C 心血管及中風風險就會提升
然而，這時除了身體冷，體內改變包括交感神經瞬間暴衝、血管急速收縮、血壓短時間飆升、心臟負荷突然加重，容易導致心肌梗塞、心律不整、腦中風甚至猝死，過去研究也指出，當日溫差每增加1°C，心血管住院風險增加約0.7%，又台灣夏季日溫差超過8.5°C，冬季11°C，心血管急診和住院病例分別增加5至36%和9至20%；中風則當日間溫度突然上升超過6°C時，缺血性中風風險就會增加超過1倍，而日間溫度突然下降超過14°C時，出血性中風風險同樣增加超過1倍。
因此，回溫最大陷阱在於「習慣性」，當身體處於寒冷天氣，待氣溫回升，厚重衣物一件件脫去，身體血液、血管變化等情尚未改善，一旦再受刺激，就會造成生命危險；提醒不僅是長者及重病患者，包括高血壓、心血管病史、糖尿病、抽菸、長期熬夜、壓力大、身體出現異狀者，若出現特別疲累、心悸、頭暈、胸口異常，就應加以留意。
對此，黃軒點出6項抗溫差衝擊方法，降低猝死風險：
- 拉長保暖戰線：寒流警報解除後整整1週內，都應維持保暖工作，別因太陽露臉就急著脫衣。
- 守住重點部位：頭頸部、末梢為身體散熱最快之處，也是引發血管收縮的開關，建議以帽子、圍巾守護體溫。
- 早晨起床緩緩：經過一夜睡眠，血液較為黏稠，加上起床交感神經興奮、接觸冷空氣，血壓飆升，下床前，可先在被窩坐1至2分鐘，待身體暖和後再起身，同時可於床邊準備外套，防止溫差。
- 多補充溫水：血液黏稠度增加，容易導致血管堵塞，因此應多加補充溫水幫助稀釋血液。
- 監測血壓：高風險族群應注意血壓數值，一旦出現異常波動，就要立刻就醫，不要等到胸悶才前往治療。
- 浴室先預熱：醫師指出當冷空氣血管收縮，碰上熱水後，血管會瞬間擴張、血壓劇烈波動，導致心腦供血失衡，建議先將浴室預熱再入浴，至於水溫「溫熱即可」。
