泡湯必知六大注意事項
1.慢慢起身，避免血壓劇烈波動
泡湯會讓血管擴張、血壓下降，站起身太快容易頭暈、眼前發黑，嚴重可能昏倒，導致溺水。
2.泡湯時間不要太長
天冷時血管容易擴張，建議單次泡湯不超過15分鐘，避免心臟負擔過重或誘發心血管急症。
3.多補充水分
泡湯前後都應喝溫水，避免因流汗、水分流失造成頭暈或暈倒。
4.控制水溫與避免溫差過大
糖尿病、高血壓或膽固醇過高的人，泡湯水溫最好不要超過40度，避免一下冷水、一下熱水，溫差大易導致血管急速收縮或舒張，增加心肌梗塞與缺血性中風的風險。
5.飯後及酒後避免立即泡湯
餐後或飲酒後心跳加快，再加上熱水刺激，可能造成心臟負荷過重，建議至少間隔1.5到2小時再泡湯。
6.避免獨自泡湯
泡湯時盡量有親人、朋友陪伴，避免獨自在個人池或湯屋，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。
