基因醫師張家銘提醒，胃食道逆流其實比很多人想像中更會偽裝。不少患者一開始都以為自己只是感冒、過敏、鼻涕倒流，尤其早上起床嘴巴苦苦酸酸、刷牙容易想吐，或是晚上睡到一半突然咳醒，都很容易被忽略。但這些症狀，很多時候其實和夜間胃酸逆流有關。
張家銘指出，現在不少人生活節奏混亂，晚餐吃太晚、宵夜、熬夜、壓力大，吃飽後又直接躺著滑手機，胃裡食物還沒消化完，就更容易逆流到食道甚至喉嚨。尤其半夜平躺後，胃內容物更容易往上跑，因此很多人晚上特別容易咳嗽、喉嚨不舒服，甚至聲音沙啞。
他也提到，逆流上來的不只有胃酸，還可能包含膽汁、消化液與其他胃內容物，當這些東西反覆刺激喉嚨與聲帶，就會讓人一直想清喉嚨、覺得喉嚨有異物感，甚至講話講久就容易不舒服。很多老師、業務等需要長時間說話的人，症狀會更加明顯。
此外，也有不少人長期反覆咳嗽，檢查肺部卻都正常，特別是一躺下就咳、半夜更嚴重，原本以為是氣喘或過敏，最後才發現其實是胃食道逆流刺激到氣管附近，引發身體保護反應。
張家銘建議，改善胃食道逆流，除了藥物，更重要的是重新調整生活節律，包括晚餐不要太晚吃、睡前3小時避免進食、吃飯放慢速度、飯後散步，以及減少熬夜與睡前滑手機，讓身體重新回到穩定修復狀態，很多不舒服的症狀其實都有機會慢慢改善。
