健康

2026/06/29 12:14:00

很多人到了40、50歲會發現，原本很簡單的動作開始變困難，像是手舉不高、穿衣服卡住、甚至半夜翻身會痛醒。這種情況常被稱為五十肩，醫學上叫做沾黏性肩關節囊炎（冰凍肩）。它不是單純退化，而是肩關節內的關節囊因發炎後，逐漸增厚緊縮，讓活動角度一點一點被鎖住，最後連基本抬手都受限。

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2026/06/26 11:35:00

午餐一吃完就開始想睡，下午腦袋霧霧的，沒精神上班，還特別想吃甜食，體重默默上升、肚子越來越明顯。多數人以為只是太累、壓力大或年紀到了，但基因醫師張家銘指出，問題可能出在飯後代謝的第一站「十二指腸」。

健康

2026/06/17 11:33:00

膽固醇紅字一出現，很多人第一時間就把矛頭指向飲食，是不是滷肉飯吃太多？還是炸物、甜點、宵夜害的？基因醫師張家銘提醒，即使已經開始少油、少炸、飲食很克制，膽固醇數字仍居高不下，問題就不只在吃進多少，而在於身體清不清得掉膽固醇。

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2026/06/11 10:47:00

很多人覺得一直很疲累、感冒拖很久，第一反應都是工作太累、睡不夠，休息一下就好。但基因醫師張家銘提醒，白血病在早期階段，確實可能就以這些看起來很普通的症狀出現，像是疲倦感明顯、臉色蒼白、走幾步路就喘、反覆感染遲遲不好，甚至容易出現瘀青、刷牙流血等狀況。

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2026/06/10 11:13:00

牙齦越來越厚、牙齒看起來變短，很多人直覺認為是火氣大。但基因醫師張家銘提醒，牙齦增生其實不是單純上火，而是長期慢性發炎與修復失衡的結果，背後可能牽涉牙菌斑堆積、藥物反應與口腔清潔習慣。

健康

2026/06/09 10:40:00

許多家庭會發現，長輩看電視的音量越開越大，甚至需要旁人提醒才知道已經太大聲。多數人會以為這只是單純的老化現象，但基因醫師張家銘提醒，這可能是聽力退化的早期訊號，背後甚至與大腦健康、失智風險息息相關。

健康

2026/06/05 11:20:00

很多人明明健康檢查正常，卻長期覺得肩緊、全身僵硬、胸口悶，甚至睡不好、容易疲倦，身體像是一直處在沒關機的狀態。基因醫師張家銘指出，這類問題不一定只是單純壓力或姿勢不良，而可能與筋膜長期緊繃有密切關係。

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2026/06/01 11:39:00

很多人健檢一聽到有膽結石，就懷疑是不是自己吃太油？但基因醫師張家銘提醒，膽結石的常見成因其實不只飲食油膩，關鍵還包含快速減重、血糖失衡、以及脂肪肝與代謝異常，這些問題容易被忽略。

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2026/05/29 12:05:00

很多人為了養生，開始大量攝取蔬菜、堅果與茶飲，認為越天然越健康。不過基因醫師張家銘提醒，像菠菜、甜菜、堅果、可可與濃茶等食物，含有較高草酸，若長期大量攝取，加上水分不足或體質不適合，反而可能增加腎結石風險。

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2026/05/28 11:30:00

很多人一聽到尿酸偏高，第一反應就是「是不是海鮮吃太多？」因此開始少吃蝦蟹、內臟，甚至不敢碰啤酒。但基因醫師張家銘提醒，現代人的尿酸問題，真正的關鍵可能不只來自「普林」，而是日常隱形攝取的糖分，尤其是手搖飲和果汁。

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2026/05/27 11:18:00

走路不只是日常活動，也可能是觀察大腦健康的一面鏡子。基因醫學醫師張家銘指出，「走路同時思考」其實是一種大腦多工整合能力的測試，當中涉及前額葉、小腦、基底核與感覺運動皮質的協調運作。一旦這種能力下降，可能不只影響反應速度與專注力，也與跌倒、甚至未來失智風險上升有關。

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2026/05/18 11:45:00

芒果產季來了，很多血糖高的人，想吃又不敢吃，就怕大快朵頤後，血糖快速飆升。不過基因醫師張家銘指出，芒果中的「芒果苷」，其實有調節血糖、抗發炎的效果，關鍵不在於能不能吃，而是怎麼吃、吃多少。