一開學全家輪流感冒！戴口罩睡覺有用嗎？醫揭真相：睡著後防護效果大打折，這3招更重要

重症醫師黃軒表示，感染呼吸道病毒時，清醒狀態下正確佩戴、貼合臉部的口罩，確實能減少呼吸、說話、咳嗽時帶出的飛沫與呼吸道顆粒，因此可以作為降低傳播風險的一道防線。

但問題關鍵在於睡著之後。人在熟睡時會翻身，口罩可能因此移位、鬆脫，臉部與口罩之間產生縫隙，讓空氣從縫隙進出；加上長時間呼吸產生的水氣，口罩也可能變得潮濕，原本用來抓取病原體的靜電吸附力就會大幅瓦解，防護效果大打折扣。

感染者最好和其他家人保持距離，能睡不同房間是更直接的做法，尤其家中有長者、嬰幼兒或免疫力較弱的人，更應盡量避免同室。

開窗引進新鮮空氣，或使用空氣清淨設備，有助於降低室內累積的呼吸道病毒顆粒。

如果不得不與家人同處，尤其是近距離照顧孩子時，應選擇合適且密合的口罩，完整遮住口鼻，並搭配勤洗手、減少近距離接觸。