沈伯洋的母親於2025年7月14日逝世，享壽68歲。沈伯洋去年曾分享，母親過世前一個月，他原本計畫在6月請母親吃頓好吃的，無奈當時遭遇大量政治攻擊，不得不提前返回台北。沈提到，他當時有整整一個禮拜的時間，都在怨恨攻擊他的人們，「但媽媽很善良，她一定不希望我變成這樣」。
沈伯洋昨天在《下班鏡來講》上分享，自己並不是容易入睡的人，有時回家後還要準備隔天行程，睡前則會閱讀政策，也會進行網路海巡。
被問到每天平均睡幾個小時，沈伯洋說，目前大約睡3至4小時，不過他認為自己的精神狀態還不錯，也分享「咖啡小睡」的方式，也就是喝完咖啡後馬上入睡，「效果很好」，可以幫助恢復精神。
談到人生中的失眠經驗，沈伯洋則提到母親過世那段時間，當時「很累卻完全睡不著」，當時他印象很深刻；後來，他抱著母親生前最常背、上面印有貓頭鷹圖案的斜背包才入睡，解決當時失眠的狀況，他到現在都還放在立法院辦公室的沙發上助眠。
