劉博仁醫師指出，腳踝位於身體下方，長時間站立或坐著不動，受到重力影響，液體容易堆積在下肢，造成水腫。常見原因還包括以下5種：
1. 靜脈循環不良：久站、久坐或下肢靜脈瓣膜功能不佳，都可能讓血液回流受阻，導致腳踝腫脹、沉重。
2. 心臟功能不佳：心臟幫浦功能下降，可能造成下肢水腫，若同時出現喘、容易疲倦或平躺時呼吸困難，就要注意心臟衰竭的可能性。
3. 腎臟疾病：腎功能異常可能導致水分及鈉離子滯留，若伴隨泡泡尿，也應注意是否有腎臟問題。
4. 肝臟疾病：嚴重肝病可能造成白蛋白下降及水分調節異常，除了腳腫，也可能出現腹水。
5. 藥物影響：部分降血壓藥，例如Amlodipine，以及某些止痛消炎藥、類固醇，都可能引起水腫，切勿自行停藥，應先與醫師討論。
劉博仁提醒，若突然只有單腳腫脹，並伴隨疼痛、發熱，應盡快就醫，排除深層靜脈血栓；若水腫合併胸痛、呼吸困難，則須立即尋求緊急醫療協助。
平時可每隔30到60分鐘起身活動，透過走路、踮腳尖幫助下肢血液回流，休息時也可適度抬高雙腿，並減少過鹹飲食。不過，若水腫持續惡化，或合併尿量減少、體重快速增加，仍應及早就醫，找出真正原因。
