健康

2026/05/29 12:05:00

很多人為了養生，開始大量攝取蔬菜、堅果與茶飲，認為越天然越健康。不過基因醫師張家銘提醒，像菠菜、甜菜、堅果、可可與濃茶等食物，含有較高草酸，若長期大量攝取，加上水分不足或體質不適合，反而可能增加腎結石風險。

健康

2026/02/09 16:06:00

國人健康意識抬頭，許多人會特意攝取堅果以抗發炎、護心血管，但這樣吃對嗎？減重醫師蕭捷健提醒，吃堅果養生若沒搞懂Omega比例，手上的杏仁、腰果只是好吃的零食，健檢紅字還是降不下來，救不了你身體的慢性發炎。

健康

2025/08/21 07:20:00

活得老且活得健康並非不可能，一項近20年的研究指出，少吃甜點、紅肉、加工食品、含糖飲料、油炸食品，且多吃「這6樣」食物，能讓人老得慢、抗發炎，也能遠離慢性疾病。