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2026/01/07 14:14:00

你是否也曾做了心臟檢查，結果數值都正常，但心悸、容易疲累的問題依舊困擾你？基因醫師張家銘建議，日常飲食中的柑橘類水果，可以溫和幫助心臟調節節奏，但部分品種需特別留意。

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2025/10/15 10:34:00

吃橘子別再剝得太乾淨！很多人習慣把橘子或柳丁那層白色筋膜清得一乾二淨，覺得口感苦、不好吃，但那正是水果中最被低估的「營養寶藏」。基因醫師張家銘提到，這層白白的內膜其實富含果膠、膳食纖維與多種植物化學物質，它們能穩定血糖、降低膽固醇，抗發炎、抗氧化，還能保護血管。