健康

2026/07/06 10:51:00

很多中高齡民眾都有同樣困擾，擔心會有三高，於是開始少吃肉、少碰油脂，結果體重雖然沒有明顯上升，卻發現自己走路變慢、提菜沒力氣、甚至連爬樓梯都覺得吃力。亞東醫院營養師周佳慧提醒，這種情況不一定只是老化，很可能是肌少症造成的。

健康

2026/07/03 12:12:00

近年吹起飲控、健身風潮，大家慢慢知道蛋白質對增肌減脂的重要性，所以超商裡，高蛋白咖啡與各式蛋白飲品愈來愈普及，不少人認為只要每天補充高蛋白，就能維持肌肉量、遠離肌少症。但營養師張宜婷提醒，如果缺少運動刺激，尤其是阻力訓練，補充再多蛋白質也未必能有效增肌，反而可能因熱量攝取過多，讓體脂肪先增加。

健康

2026/06/17 09:51:00

許多人以為走不動、沒力氣，只是年紀到了的老化現象，但科博特診所主治醫師陳仕豐提醒，這很可能是「肌少症」已悄悄上身的警訊。肌少症指的是肌肉量減少，同時伴隨肌力或身體功能下降，不只是影響行動力，更與代謝、免疫力，甚至壽命息息相關。

即時

2026/06/13 19:35:00

第21屆KKBOX風雲榜演唱會今（13日）於臺北小巨蛋重磅登場！今年風雲榜以「此刻，未來 Being the Future.」為主題，集結21組海內外豪華卡司接力登台，現場星光熠熠。各大實力派歌手輪番上陣，帶來多首經典與全新曲目，高潮迭起的演出讓萬名粉絲全場沸騰，後台訪問更是焦點不斷。

健康

2026/03/02 12:45:00

很多人以為，中老年的健康威脅主要來自癌症或心血管疾病，但營養醫學醫師劉博仁指出，對長輩來說，「跌倒」才是最容易改變生活品質的健康殺手。一次不慎的跌倒，可能引發一連串連鎖反應，讓原本健康的生活瞬間陷入困境。

即時

2026/02/13 09:05:00

45歲的隋棠已是3寶媽，鍛鍊身材不遺餘力，之前在社群上PO出翹臀照，透露自己臀推已可到190公斤，讓網友驚呼根本是「女超人」。12日她出席舞台劇《暗戀桃花源》記者會，身穿緊身黑色皮裙，展現訓練有成的翹臀曲線，但她害羞笑說，訓練最大目的還是為了維持健康。

健康

2025/11/18 11:13:00

很多人到了一定年紀，會發現自己上下樓梯變得吃力，蹲下膝蓋就痠痛、卡卡的，甚至站起來需要撐一下。別以為這只是「年紀大」的自然現象，基因醫師張家銘指出，這背後很可能是肌少症在作怪。