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2025/12/21 16:26:00

陳柏霖、YELLOW黃宣與桂綸鎂隨著《出去一下WHAT A TRIP》前進紐西蘭的奇異果園，不但瞭解了奇異果的生態，更與果園主人一家建立起親密的情誼。熱情好客的果園主人為他們準備了中午的野餐，指導他們駕駛水上摩托車，也邀請他們回家舉辦燒烤派對，直接把他們當家裡新來的三個孩子。果園主人一家對種植奇異果的用心以及待客的溫暖，令三人非常感動，黃宣也即興獻唱了一首歌歡慶這美好的一天。

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2025/12/14 14:51:00

上週完成了在紐西蘭奧努酷的任務後，本周陳柏霖、YELLOW黃宣、桂綸鎂、陳妤、泰國男神CP Mile和Apo在《出去一下WHAT A TRIP》面臨了令人感傷的別離。繼續尋寶冒險之旅的陳柏霖、黃宣與桂綸鎂再次飛回北島，體驗紐西蘭奇異果果農的生活，在一整片看不到盡頭的果園裡學習摘取黃金奇異果，不幸掉落的奇異果也沒浪費，都被三人吃進肚裡。

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2025/11/22 07:30:00

很多人誤以為纖維吃越多越好，不過基因醫師張家銘表示，腸道最需要的，是能溫和刺激、吸水膨脹、又不造成刺激的「可溶性纖維」，而不是大量的纖維，所以吃對食物很重要。他推薦4種食物，3至5天就能對便祕做出改善，明顯有感。

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2025/11/21 11:35:00

許多人以為便秘只是幾天沒排便，只要多吃蔬菜就能解決，但其實便秘是一種腸道訊號，表示排便節奏被打亂，腸道自然蠕動受抑制。錯誤地大量增加纖維，有時反而讓腸子更緊繃。基因醫師張家銘提到，日常就能取得的食材，其實就能改善慢性便秘，像是奇異果、梅子與礦泉水就是最簡單有效的選擇。