高敏敏表示，中秋聚餐常是高油、高糖、高肉量的組合，像烤肉會吃進較多肉類、加工食品與烤肉醬，最後再來一顆月餅，容易讓一餐的熱量、油脂與糖分一路往上疊。另方面，現代人八成以上，有水果及膳食纖維攝取不足的問題，遇上中秋大餐，更容易讓飲食失去平衡。
她推薦餐後搭配綠奇異果。奇異果含有膳食纖維與奇異酵素，膳食纖維有助增加糞便體積、促進腸道蠕動；奇異酵素則有助蛋白質消化，對於中秋烤肉肉類吃比較多的人，是不錯的水果選擇。
另外，奇異果也是低GI水果，綠奇異果GI值約51、黃金奇異果約48，搭配其中的膳食纖維與有機酸，有助延緩糖分吸收與血糖上升幅度；同時富含維生素C，可補充抗氧化營養。中秋常吃烤肉醬、香腸等鈉含量較高的食物時，奇異果可幫助體內多餘鈉排出、維持電解質平衡。
高敏敏建議，與其中秋節連假要求自己完全不吃月餅、烤肉，不如從早餐開始安排水果，聚餐時搭配蔬菜，餐後再以奇異果補足水果與纖維，讓吃得開心的同時，也減少飲食過度失控帶來的負擔。
