健康

2026/04/07 11:53:00

久坐腰痛一直好不了？基因醫師張家銘提醒，其實問題不在年紀，而是椎間盤長時間承受同一種壓力。想改善腰痛，最有效的方法不是只躺著休息，而是「每天規律跑步」，讓椎間盤像海綿一樣，有節奏地壓縮與回彈，保持水分和彈性。

健康

2025/11/21 11:41:00

上班族快看！每天在位子上至少要坐8個小時，有些人會感到腰部不舒服，甚至買了靠墊輔助都沒有幫助，到底是怎麼一回事呢？黃軒醫師表示，久坐腰痛不是因為年紀到了，而是現代辦公室裡，最不吵、卻最兇的「隱形職業傷害」，就像把彈簧用力壓住不放一樣，但是有一招非常簡單，就能改善久坐腰痛的問題。