健康

2026/05/09 07:00:00

許多民眾由於忙於工作、上課，因此也抱著「反正走路對健康有益」而選擇將散步、健走作為日常運動的選擇。不過，日本外科醫師甲斐沼孟提醒，「走路就健康」的觀念其實只對了一半，因此也分享雖然常見但不太理想的散步方式，建議民眾別讓養生好習慣變成反效果。

國際

2026/04/12 16:28:00

巴西一名19歲的正妹茱莉亞（Júlia Stefany Cotrim Beserra）經常到健身房做重訓，這已經是她日常生活的一部分了，所以她習慣性的使用了重達160公斤的槓片做臀部訓練。沒想到日前正妹同樣在做臀部訓練時，原本應該固定槓片的安全帶疑似因不明原因突然脫落，導致160公斤的槓片直接壓在正妹的雙腿上，正妹痛得大叫還昏倒，最後被送醫急救，醫生發現她雙腿的膝蓋都骨折了。

健康

2026/03/20 11:31:00

不少人都會將「走1萬步」當成每天的運動標準，認為能維持身體機能，不過營養師邱世昕提醒，隨著年紀老化，身體更需要的其實是爆發力、支撐力，以及防跌倒反應的「快縮肌」，若沒有刺激到關鍵肌肉，加上蛋白質吃不夠，反而會讓「肌肉越走越少」，甚至還會產生關節疼痛。

健康

2025/12/22 10:50:00

很多人天冷時，只要從椅子站起來、下樓梯，甚至蹲一下再站起來，膝蓋就會突然劇痛。這種痛往往來得快、去得也快，但卻讓人不安。基因醫師張家銘提到，這不是心理作用，也不是單純老化，而是關節發出的求救訊號，想告訴你突如其來的壓力太快又過大。