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2025/12/23 07:10:00

許多人在晚上睡不著時，可能都會來被溫牛奶安撫身心，讓自己漸漸放鬆下來，而食安專家韋恩就指出，其實睡眠品質關鍵不只在大腦，而是腸道健康，因腸道透過「腸腦軸」影響情緒、壓力與睡眠節律，當腸道菌相失衡、發炎升高，就會干擾睡眠並形成惡性循環，為此也建議補充膳食纖維、發酵食物、減少高糖加工食品，讓腸道穩定、睡眠自然改善。