健康

2026/10/08 17:40:00

不少人放假後一覺睡到中午，第一餐跟著延後，晚餐甚至一路吃到睡覺前。營養師羅瑋如表示，偶爾吃頓早午餐不用太緊張，但若三餐整體延後，可能讓飢餓感變強，也不利於體重控制。研究更發現，在吃進相同熱量的情況下，三餐晚4小時，飢餓感增加近2倍。

國際

2026/07/20 15:44:00

不少人空腹運動時，常因飢餓感影響訓練表現。不過，馬來西亞一項最新研究發現，只要聞一聞黑巧克力的香味，不僅能降低飢餓感，還能提升重量訓練的表現，讓受試者完成更多訓練次數。