根據中國《財經頭條》報導，醫師指出長時間暴露在高溫下會破壞人體細胞，加重腎臟負擔。若持續過久，超出腎臟代償能力，就會導致功能損傷甚至衰竭。然而，中醫角度認為三伏天曬背部確實有養生作用，不過進而有「減肥效果」並沒有相關科學依據。
專家也呼籲，曬背時務必注意及時補充水分，避免在正午烈日下長時間曝曬，防止曬傷和中暑，改在清晨、傍晚等陽光較柔和時進行，且也必須注意時間，以「身體感覺舒適、不出大汗」為基準。此外，紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠狀動脈心臟病患者、孕婦、易上火，或皮膚過敏的族群，都不建議曬背，以免引發健康風險。
事實上，「三伏天多曬背減肥」在網路上已流傳許久，去年中國有名網友號稱自己在自家頂樓，每天曬半小時，持續10天後瘦了2公斤，還讚許自己連「眼神都變清澈了」，貼文發布瞬間引起網友熱議，不過經過專家計算，若真的瘦了2公斤脂肪，等同每天消耗3~4倍中高強度體力活動的能量，明顯不可能。
專家指出，曬太陽減肥並不科學，而短時間的體重變化可能來自於「水分的流失」，如曬太陽導致食慾下降因此變瘦，或是高溫曝曬後脫水，都證明體重減少是因為水分流失，而體重有些許波動也是正常現象。專家也呼籲，曬太陽並非沒有好處，不過必須注意風險對身體帶來的危害。
郭綜合醫院婦科主任李耀泰曾指出，適度曬太陽有助於增加維他命D、提升免疫力，也能增加肌肉、骨骼強度，預防骨折與跌倒、降血壓和減少中風、舒緩憂鬱症和失智現象的功效。然而，充足陽光增加維他命D，也被認為能減少近視和黃斑部病變，建議曬太陽要控制在半小時內，避免灼傷及皮膚癌，戴太陽眼鏡避免白內障，也要補充水分。