健康

2026/10/20 10:35:00

晚餐吃得早一點，可能不只是減少宵夜攝取，還有助於改善代謝！減重醫師許書華分享，一項發表於《Cell Metabolism》的研究發現，對於體重過重、處於糖尿病前期的中年男性而言，把三餐集中在白天、提早結束進食，持續5週後，胰島素阻抗改善約36%，早上收縮壓平均下降11 mmHg，舒張壓也下降10 mmHg。

健康

2026/10/19 11:18:00

下半身脂肪異常堆積，不一定只是肥胖的關係，也可能與「脂肪水腫」有關。基因醫師張家銘指出，這是一種主要影響女性的疾病，常見特徵是雙腿呈現對稱性脂肪堆積，並可能伴隨腫脹、沉重、疼痛及容易瘀青等症狀，即使努力減重，下半身仍可能難以改善。

健康

2026/10/16 10:55:00

輪班工作、壓力大，狂吃垃圾食物讓體重一路飆升！一名20多歲女子身高163公分，因長期輪三班、工作壓力大，經常和同事訂手搖飲、吃炸雞紓壓，體重不知不覺胖到80公斤，甚至稍微運動就喘，才驚覺健康亮紅燈，決定尋求醫療協助。經醫師進行個人化中醫調理，女子花1年半減去20公斤，成功從80公斤降至60公斤。醫師提醒，減重不是越快越好，應搭配飲食調整與規律活動，循序漸進降低體重及體脂肪，才能兼顧健康、生活品質並降低復胖風險。

健康

2026/10/14 08:40:00

瘦瘦針價格不便宜，讓不少減重族群想尋找更便宜的管道，但小心省了藥費，卻可能賠上健康！內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼分享，近期收到陌生信件兜售低價減重藥物，產品清單甚至包括尚未獲准上市的Retatrutide（瑞他曲肽）。他提醒，網路販售的來路不明產品可能是假藥，實際成分與劑量也未必符合標示。

健康

2026/10/13 10:35:00

不少人健康檢查發現脂肪肝，第一個念頭就是少吃油、減肥。基因醫師張家銘指出，脂肪肝不只是肝臟脂肪堆積，背後往往還涉及胰島素阻抗、脂肪代謝異常及慢性發炎。除了飲食控制與規律運動，近年研究也發現，特定瘦瘦針有助改善脂肪肝炎，甚至讓部分患者的肝纖維化獲得改善。

即時

2026/10/07 06:30:00

已故澳門賭王何鴻燊四房長女何超盈，每次公開亮相，纖瘦身形總會成為話題，近日，她過去分享減重經歷的訪問又被網友翻出，提到2019年懷孕期間受到荷爾蒙影響，體重快速增加，身形一度暴增4個尺寸，行動甚至需要靠輪椅代步；產後她開始調整身體狀態，自曝靠著科學方式，僅花1年便減掉約50公斤，前後差距驚人。

健康

2026/10/05 11:36:00

「明明沒有吃很多，怎麼還是一直胖？」不少人常覺得自己天生就是易胖體質。減重醫師許書華表示，這樣的說法並非完全沒有依據，人體確實存在與肥胖高度相關的基因，其中「FTO基因」就是與肥胖關聯較強的基因之一。

健康

2026/09/29 11:40:00

中秋連假烤肉、月餅接連吃，收假後，不少人會想靠咖啡、綠茶幫助代謝、降低罪惡感。營養師蔡宗真表示，近期在社群熱議的「咖啡＋綠茶」搭配，確實有人體研究觀察到部分代謝指標改善，但不代表喝一杯就能抵銷大餐熱量，更不能直接當成減重方法。

健康

2026/09/17 10:09:00

近期在LINE群組上瘋傳一種「雞尾酒減肥藥」，一包膠囊五顏六色、花花綠綠。但內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼提醒，它並不是單一種減重藥，而是把多種不同用途的藥物混合使用，利用各種藥物的副作用，來達到壓抑食慾、增加代謝或減少體重的效果。實際上可能產生難以預期的交互作用，恐引起嚴重藥物過敏，還可能造成心肌梗塞、中風。

健康

2026/09/09 13:46:00

「再胖下去，人真的就沒了！」30歲的曉洲（化名）身高188公分，體重竟高達驚人的635斤（約317.5公斤），不僅是武漢大學中南醫院接診過最重的患者，更是目前公開報導的全中國第二重肥胖患者。因體重過重引發嚴重器官衰竭、隨時面臨猝死風險，他無法搭乘飛機與高鐵，家人只能請護士隨車，包車苦奔23小時跨省求醫。近日在加護病房（ICU）搶救13天後，終於靠12位醫護人員合力將他抬上特製病床，成功闖過第一道鬼門關！

健康

2026/09/09 11:37:00

平常熬夜、睡不夠，到了週末再一次補眠，真的能把健康睡回來嗎？減重專科醫師范亞萱提醒，睡眠不足影響的不只是精神與體力，也可能改變食慾與熱量攝取，甚至讓脂肪更容易堆積在腹腔內。

健康

2026/09/04 12:19:00

吃錯早餐，不只容易讓血糖波動，也可能很快又感到飢餓，影響甩肉效果。減重醫師魏士航提醒，想控糖、減脂，早餐不是完全不能吃澱粉，而是要避開高糖、高油、精緻澱粉的組合，同時增加蛋白質與纖維，才能兼顧飽足感與營養，他分享早餐店、超商「8吃8不吃」的套餐清單。