健康

2026/06/07 16:54:00

不少民眾在減重時都視澱粉為大敵，甚至完全不碰白飯、麵食等主食，就有一名長期高血壓與蛋白尿的50歲男子，為了讓100公斤的體重有所降低，採取完全不吃澱粉的方式減肥，然而半年下來卻只瘦了2公斤。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，減肥關鍵在選對澱粉，建議可以以馬鈴薯取代白飯，既能提升飽足感，又能減少熱量攝取，而這名男子照做之後，短短1個月就成功減掉3公斤，體力和精神也好了不少。

即時

2026/06/05 18:27:00

藝人劉曉憶今（5日）出席財團法人中華民國關懷演藝人員基金會舉辦的2026端午節聯歡餐會。現場可見她的身材明顯比過去消瘦許多，整個人顯得相當輕盈。她受訪時大方透露，自己於2024年接受了「縮胃曠腸手術」，體重成功從75公斤一路降到56公斤，狠甩將近20公斤的贅肉，且成果穩定維持至今。

健康

2026/06/04 11:10:00

飲食控制、增加運動都做了，體重卻還是卡住、甚至反彈，讓不少減重族感到挫折。減重醫師許書華指出，問題往往不只是「吃太多、動太少」，而是體內4個激素系統失衡，讓身體進入難以變瘦的狀態。

健康

2026/06/02 09:52:00

夏天一到，不少人開始進入緊急甩肉模式，想靠「168斷食」快速瘦一圈，把飲食集中在8小時內、其餘16小時禁食。但有民眾照做一段時間，不但沒變瘦，反而還多了2到3公斤。減重醫師王律婷提醒，關鍵不只是有沒有少吃，而是身體代謝狀態與生活習慣是否搭配正確，否則斷食反而可能讓減脂失效。

即時

2026/06/01 14:07:00

今年升格人母的43歲中天主播鄭亦真，將在6月份正式回歸主播台，她坦言這是工作以來第一次休假長達半年，「有一種跟想像的不太一樣的感覺」，雖然不用忙工作，生活卻無比充實，尤其每天半夜才睡，卻可為了女兒準時凌晨六點起床餵奶，讓她不禁笑說：「現在覺得上班比育兒還輕鬆。」

健康

2026/06/01 11:39:00

很多人健檢一聽到有膽結石，就懷疑是不是自己吃太油？但基因醫師張家銘提醒，膽結石的常見成因其實不只飲食油膩，關鍵還包含快速減重、血糖失衡、以及脂肪肝與代謝異常，這些問題容易被忽略。

健康

2026/05/28 10:02:00

最近女星孫淑媚逆齡狀態掀起熱議，也讓媽媽為什麼看起來會變老，成為另一個討論焦點。減重醫師許書華指出，許多女性在結婚、生產之後，外表與身體狀態出現變化，並不單純只是變累或沒保養，而是身體經歷了一段高強度的生理重組過程。

即時

2026/05/25 18:09:00

韓國夯團Super Junior（SJ）成員神童昨（24日）在IG分享穿著冰球服的帥照，甩肉37公斤的他，不僅讓網友驚嘆「差點認不出」，就連主持人張聖圭都驚訝地說：「東啊！你到底是怎麼瘦下來的？」

健康

2026/05/25 11:48:00

很多人開始減重後會發現，體重雖然下降，但精神卻越來越差、運動也越來越吃力，甚至出現「越減越累」的狀況。營養師吳悦慈提醒，這背後有一個常被忽略的關鍵因素，就是缺鐵。

健康

2026/05/22 12:09:00

明明沒有特別餓，卻總是忍不住想吃炸雞、鹹酥雞，甚至想配一杯珍奶才覺得滿足？減重醫師許書華指出，這種食慾失控，很多時候不只是意志力問題，而可能和腸道健康、尤其是纖維攝取不足有關。

國際

2026/05/21 16:57:00

多吃健康餐卻導致重度脂肪肝？中國一名20歲的女大生為了快速減重而採取極端節食，每天只吃一片麵包和水果，雖然成功在1個月內瘦下12公斤，卻因蛋白質不足與代謝失衡，被診斷出重度脂肪肝。對此，醫師警告，錯誤減肥恐導致肝臟代謝異常與致命風險，且若減重期間的飲食缺乏蛋白質與脂肪酸，就會讓肝臟無法正常運作脂肪代謝，導致脂肪輸出受阻。

健康

2026/05/19 11:55:00

近年相當流行168間歇性斷食，指的是一天將進食時間集中在8小時內，其餘16小時不攝取熱量。但天祥醫院副院長江坤俊醫師提醒，有幾類人不適合用這種方式瘦身，尤其是有胃病和糖尿病患者，容易加重原本的疾病。