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2026/03/16 08:30:00

中國男星張凌赫近年憑藉多部古裝劇人氣飆升，清冷俊美的外型讓他被封為「古裝男神」。近日不僅一組他大學時期的舊照在網路上瘋傳，還有一名女網友分享自己多年前曾在他任職的英語訓練營上課，並曬出當年的簽名與合照，讓「昔日助教變成偶像」的勵志故事再次被網友翻出熱議。

健康

2026/03/13 14:13:00

減重不只要「多吃蔬菜」，更重要的是「吃對蔬菜」才能事半功倍！初日診所減重醫師許芷瑜提醒，選對低熱量、高纖維、營養豐富的蔬菜，能幫助控制熱量攝取、促進消化與脂肪燃燒，減肥效果更明顯。以下就是脂肪最怕的8種蔬菜排行榜。

健康

2026/03/12 14:00:00

很多人以為減肥只要少吃就好，但減重醫師許書華提醒，睡眠不足會讓減重效果大打折扣，甚至掉的體重大部分是肌肉，而非脂肪。研究發現，同樣都在控制飲食，睡眠不足的人減掉的體重中，高達七成是肌肉。

健康

2026/03/12 11:19:00

現代人對外貌、體重特別容易產生焦慮，尤其女生對瘦的追求越來越極端，但家醫科醫師鄧雯心提醒，體重過輕其實對健康危害也很大，尤其長期減肥過度，身體會發出一連串警訊。女生會開始落髮、皮膚變乾燥，甚至經期變亂，嚴重甚至導致骨質疏鬆，有骨折風險。

健康

2026/03/11 11:57:00

雖然時序進入春天，但冷氣團接力發威，依然讓人冷到想吃火鍋取暖。但吃不對，很容易熱量爆表。減重醫師許書華就分享3個簡單方法，讓你享受美味，又不怕胖。

健康

2026/03/06 11:47:00

脂肪肝已經成為台灣健檢報告上最常見的紅字之一，超過三成成年人受到影響。許多人以為只有肥胖者才會有脂肪肝，但醫師提醒，即使外表看起來不胖，如果長期吃精緻碳水、久坐少動，肝臟也可能默默堆積厚厚油脂。

財經理財

2026/03/04 21:27:00

現在大家都怕胖，甚至知道肥胖是一種病，但嘴巴上說知道了，身體卻沒動起來。真正願意走進診間、接受專業評估的人，少得可憐。台灣肥胖醫學會最新調查直接點破這個尷尬，更麻煩的是，很多人減重不是靠醫療，而是靠挨餓、亂節食、自己亂試，結果瘦沒多久又胖回來，還可能搞壞健康。

健康

2026/03/03 14:32:00

近期不少民眾為了快速減重，選擇注射瘦瘦針，像是猛健樂，但減重醫師許書華提醒，若出現噁心嘔吐、胃脹、嚴重吃不下等症狀，可能是藥物造成的「胃輕癱」，千萬不要自行增減劑量或頻繁使用。

健康

2026/02/25 09:54:00

春節假期結束，許多人急著衝健身房，想靠「報復性運動」快速瘦身，但新竹初日診所院長魏士航醫師提醒，這種做法反而可能讓減脂效果打對折。研究指出，對平時缺乏運動習慣的人來說，突然大幅增加運動量，不只容易受傷，也可能觸發身體的「補償進食機制」，導致部分運動消耗的熱量被吃回來，平均高達50%。

健康

2026/02/23 17:41:00

為了讓體重下降，近年掀起「瘦瘦針」減肥風潮，不過近日卻傳出美國逾4000名使用者發生結腸破裂、喪失視力、膽囊壞死等嚴重副作用，為此向藥商發起訴訟，就連台灣也傳出使用者出現停經、胰臟炎及腸阻塞等症狀。對此，就有醫師直言，減重不一定要追求昂貴的藥物，反而可以善用身體自然的「牽張反射」，從「飯前2杯水」的小習慣開始，再加上搭配高蛋白與高纖飲食，就是最簡單的科學瘦身法。

健康

2026/02/23 14:02:00

過年期間大魚大肉、甜點水果接連上桌，很多人年後一到辦公室就發現，早上昏沉、下午想睡，肚子明明很飽卻一直想吃東西，精神完全回不來。營養功能醫師劉博仁提醒，這並非是你懶，而是血糖在過節期間被推上雲霄飛車，忽高忽低會讓精神委靡，食慾失控。

健康

2026/02/23 12:14:00

剛放完9天春節連假，大吃大喝後，體重也跟著放飛了嗎？年後想瘦身，除了控制飲食，減重醫師許書華建議，還可以試試一個簡單又有趣的方法，換隻手吃飯。