無胸罩日（No Bra Day）是每年10月13日舉行的健康宣傳活動，旨在提高乳腺癌意識，鼓勵女性在這天不穿胸罩，藉此提醒大眾重視乳腺癌檢查與自我檢測。活動原先由加拿大整形外科醫生米歇爾·布朗於2011年10月發起，當時名為「乳房重建宣傳日」，希望提高女性對乳房重建手術的認識，喚起女性對乳房重建的意識。
而無胸罩日的概念由一位匿名網民「Anastasia Doughnuts」於2011年7月9日發起，並逐漸發展成全球性社交媒體活動，直到2013年。，到了2013年和2014年，社交媒體界宣布7月9日和10月13日為無胸罩日，與乳腺癌宣傳月結合，自2015年固定於10月13日舉辦。
活動主要透過社群媒體進行宣傳，使用標籤**#nobraday**，呼籲女性分享不穿胸罩的照片，也有男性穿上紫色衣物表達支持。參與者除了響應不穿胸罩外，也會向乳腺癌相關慈善機構捐款，進一步推動癌症防治。
活動引起各界討論，有人視其為性別平等與身體自主的象徵，也有人單純將其看作擺脫傳統內衣束縛的慰藉。至2017年，已有30個國家響應，包括印度、紐西蘭、馬來西亞等，社群媒體上的響應貼文超過8萬則。
整體來說，無胸罩日兼具健康宣導、社會倡議與個人表達自由的多重意義。
資料來源：維基百科
