林邵臻醫師在臉書粉絲頁「品心診所-神經內科林邵臻醫師-在角落聽見身體和神經的聲音」發文表示,這名病患自述回診前這段時間都沒有吃水果、飲料、零食、傳統拜拜的食物,甚至連碳水都控制得很好。林邵臻思考所有的可能性,突然靈光一現,問病患:「最近是不是吃很多滷的東西?」
病患坦言,最近做了很多滷牛肉,林邵臻問他:「該不會是滷一大鍋,重複吃很多天吧?」病患尷尬的笑著,一副默認的樣子,這下醫生破案了!林邵臻說,傳統滷汁常加入冰糖、紅糖,裡面可能隱藏著很多糖,所以滷味和滷製品都可能含有較高的糖分,如果再加上「重複加熱」的話,會增加更多風險。
林邵臻說,若經常吃高糖滷味、滷汁食品,對於血糖控制不佳、已有胰島素阻抗、糖尿病或肥胖風險的人來說,可能導致「血糖不穩、血糖波動」增加,以及「胰島素阻抗惡化」的風險。
林邵臻指出,無論是在飲料、醬料、滷汁、加工食物等形式中加入糖,都會導致更快速的血糖升高。如果把滷汁(特別是有加糖的那種)當作常態飲食,搭配高澱粉主食或頻繁食用,對血糖管理都是很不利的。
有研究證明,當含油脂與肉類的滷汁反覆加熱時,會生成所謂的「膽固醇氧化產物」,在動物實驗中曾顯示有致癌性風險。若滷汁中含肉類(特別是紅肉或高油脂肉類),而且經長時間或高溫滷煮,除了「膽固醇氧化產物」,還可能會產生「雜環胺」這種被認為與人類某些癌症風險上升有關的致癌物。
林邵臻總結,每次滷煮會讓滷汁中脂肪、肉質中的膽固醇、蛋白質等物質在高溫下產生氧化、分解或重組,可能生成對身體不利的化合物。反覆高溫+油脂+空氣氧化,可能吃進過多對身體有危害的物質。滷汁本身通常含高油脂、高鹽分、高熱量,若經常吃、量又大,對心血管、腎臟、血壓、血脂等慢性病也較不利。林邵臻說:「雖然很好吃,但是還是要適量。另外,也建議不要同一個鍋子一直重複加熱喔!」
