健康

2026/05/26 14:05:00

不理健檢報告裡的紅字，有時候付出的代價，比想像中更嚴重。一名40多歲男子在健康檢查時發現血糖偏高，但因為沒有明顯不舒服，加上擔心用藥副作用，選擇先放著不管，沒想到一年後狀況急轉直下，不只出現嚴重口渴、疲倦與體重下降，就醫時糖化血色素已飆升到12%，正式確診糖尿病，甚至已出現腎功能惡化與蛋白尿，代表器官開始受損。

健康

2026/05/23 12:10:00

又到了荔枝盛產的季節，台灣真的是水果王國，荔枝季節一到，許多人除了自己大快朵頤之外，還會特地空運給國外的親朋好友，享用獨特的台灣荔枝，尤其是產量較少果肉細緻的玉荷包，更是為民眾所喜愛。但是一名老婦人之前連日吃荔枝竟吃到昏迷送醫！營養師高敏敏表示，吃荔枝有「三個關鍵不能做」，千萬不要這樣吃荔枝。

健康

2026/05/22 11:36:00

運動風氣盛行，不少人把高蛋白飲食當成瘦身與增肌的萬用解方，認為雞胸肉、蛋白飲越多越好，甚至用蛋白飲取代正餐。但減重醫師劉曜增提醒，這種做法其實可能踩到代謝陷阱，尤其是糖尿病患者，若長期高蛋白卻忽略整體飲食比例，血糖失控風險甚至可能增加近3倍。

健康

2026/05/20 10:25:00

很多人擔心血糖波動，尤其是糖尿病患者，甚至會透過裝設連續血糖監測儀，來觀察自己每一餐的血糖變化，希望找出最穩定的飲食與生活方式。家醫科醫師陳欣湄提到，其實有個「零成本」的控血糖方法，只要在飯後30分鐘內起身走路10分鐘，就可能明顯改善餐後血糖波動。

健康

2026/05/13 11:50:00

地瓜用烤的，真的會變成「血糖炸彈」嗎？家醫科醫師陳欣湄就曾遇過患者以為自己吃得很健康，把白飯換成地瓜，甚至天天早餐一條烤地瓜，結果血糖不但沒改善，反而更不穩定。更讓人意外的是，從升糖反應來看，烤地瓜的變化速度有時甚至不輸可樂或巧克力。

健康

2026/05/05 10:58:00

這週日就是母親節，很多人準備帶家人團聚享受大餐，但也擔心媽媽吃多可能會讓血糖失控。減重醫師魏士航建議，可以在餐前約30分鐘，先吃一小把杏仁果，有助於穩定餐後血糖，避免大幅波動。

健康

2026/05/02 06:55:00

夏天快到了，不少人都會喝手搖飲消暑。營養師陳珮淳在臉書粉專「熊抱營養師｜珮淳」中發布貼文，指出喝手搖飲、吃冰淇淋、吃甜點時，會讓血糖出現劇烈波動，當血糖快速升高、迫降時，恐怕會讓大腦誤判，讓人體分泌腎上腺素、皮質醇，導致易怒、暴躁、焦慮、專注力下降的狀況產生，再加上夏天大量流汗，導致水分流失，若沒有即時補水，血液會變得濃稠，代謝負擔加重。如果夏天真的覺得太熱，可以選擇吃苦瓜，不僅消暑，又能控制血糖。

健康

2026/04/25 10:04:00

四月媽祖遶境進香熱潮不斷，53歲郭姓婦人首次參與白沙屯媽祖進香活動，卻因沿途食用甜食點心，卻未按時施打胰島素與服藥，導致血糖嚴重失控，還引發糖尿病酮酸中毒，一度昏迷緊急送醫，還好急救3天，及時挽回一命。

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2026/04/25 06:58:00

許多人會以原型食物例如地瓜、玉米來代替精緻澱粉如白米飯、麵條，藉此想達到減脂、穩定血糖的目的。但一名女子吃完地瓜之後，血糖竟然直接飆破200！她為此特地跑去求診，醫師發現女子吃地瓜的方式錯誤，並提出不同的地瓜料理方式，對血糖的反應會大大不同。

健康

2026/04/24 11:43:00

地瓜雖然富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鉀與植化素，是很好的原型澱粉，但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，地瓜本質仍是「醣類」，吃錯方式，一樣可能讓血糖劇烈波動。

健康

2026/04/24 10:53:00

日常飲食中一個被忽略的小細節「進食順序」，可能對血糖產生巨大影響，家醫科醫師李思賢近日在臉書粉專發文指出，「同樣一碗飯，吃的順序不對，血糖可以差40％」，引發網友熱議。

健康

2026/04/16 12:55:00

糖尿病是一種常見但進展隱匿的慢性疾病，往往在早期階段就已經出現徵兆，只是容易被忽略。近期在美國加州比佛利山，一名資深牙醫Vivian Roknian就指出，口腔狀況其實可能成為觀察糖尿病風險的重要窗口，甚至有助於提早發現異常。