《中時新聞網》引述《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書，福田千晶博士提到，如果民眾在極度低溫中，身上只有一個暖暖包仍覺得不夠用時，不要直接把它握在手裡，這樣只會溫暖手部，對於保暖沒有實質的效益，反而白白浪費熱能。
他指出，在只有一個暖暖包的情況下，最佳方式是放在腰部。福田博士解釋，腰部附近有肝臟、腎臟等血流量最多的器官，所以只要腰部足夠溫暖，就能舒緩大腦的緊張信號，向全身下達輸送大量血液的指令，人體在血液循環活躍下，就會從四肢末梢開始到全身漸漸暖起來。博士也表示，若還有其他的暖暖包，則可以放在背部、腹部或頸部上，這些部位也能起到保暖作用，還能舒緩痠痛、頭痛。
不過民眾使用暖暖包也要小心，曾有網友不當使用，結果燙到自己一塊皮不見！中醫師蔡侑達表示，使用時注意3點保命，首先是隔著衣服，絕對不要直接貼著皮膚使用；其次是睡覺時一定要拿掉，長時間無意識地接觸最危險；最後是患有糖尿病或循環障礙的民眾，更要避免使用，因為這類患者的神經真的感覺不到燙。
