根據日媒報導，專家建議，使用冷氣期間，每小時應通風約2次，每次約5分鐘，採取「短時間、頻繁換氣」的方式，比長時間開窗更有效，也能減少冷氣流失。
至於正確的通風方式，最好同時打開房間兩側至少兩扇窗戶，形成空氣對流，讓新鮮空氣流入、室內污濁空氣排出。如果房間只有一扇窗戶，可將房門打開，再利用電風扇朝窗外吹送空氣，加速換氣效果。
若房間沒有窗戶，則可打開房門，搭配電風扇朝室外吹送，同時開啟廚房或浴室排風扇，協助空氣循環。
專家也提醒，通風時不需要關閉冷氣，反而應避免頻繁開關空調。因為冷氣重新啟動時，需要耗費較大功率降溫，反而可能增加耗電量。
除了正確通風，善用循環扇也能提升冷房效率。建議將循環扇放置在冷氣下方或附近，並將風向朝牆壁或天花板吹送，讓冷空氣在室內均勻循環。
由於循環扇耗電量遠低於冷氣，搭配使用可提升涼感，人體體感溫度約可降低1至2度，因此不必一味調低冷氣設定溫度，也有助節省電費。
至於冷氣究竟該一直開著，還是反覆開關較省電？專家表示，當室內已降至設定溫度後，冷氣維持恆溫所需耗電其實不高；反而每次重新啟動，都需要大量電力快速降溫，因此在炎熱天氣下，長時間維持運轉通常比反覆開關更省電。
不過如果室外氣溫較低，或外出時間較長，仍可視情況關閉冷氣，以兼顧節能效果。
此外，針對夏季睡眠品質，專家建議可在睡前約30分鐘先開啟冷氣，讓臥室提前降溫，幫助核心體溫下降，更容易入睡。睡眠期間則應避免冷風直接吹向身體，可將出風口朝上，讓冷空氣自然循環，兼顧舒適與健康。
專家指出，只要掌握適當通風、搭配循環扇、避免頻繁開關冷氣，以及睡前預冷等幾項小技巧，就能在炎炎夏日兼顧舒適、健康與節能。
