劉醫師表示，足底有一條重要的結締組織，稱為足底筋膜，從腳跟延伸至前腳掌，就像天然避震帶，走路、跑步、站立時都承受著身體重量。當長期受到過度拉扯，可能產生微小損傷與組織退化，因此慢性足底筋膜炎不一定只是單純發炎。
哪些人比較容易出現足底筋膜炎？包括體重增加、需要長時間站立工作者，以及突然增加跑步、登山等運動量的人；另外，小腿肌肉或阿基里斯腱較緊、足弓過高或過低，也可能增加足底負擔。臨床上也常見平時不運動，假日突然走上萬步，讓腳底一下承受過大的負荷。
出現疼痛時，不代表完全不動就是最好的方法。短期減少過度負荷很重要，同時也應重視小腿後側、阿基里斯腱與足底筋膜伸展，並逐步進行足部及小腿肌力訓練。鞋子也要有適當支撐，避免長時間穿缺乏支撐的鞋，或赤腳踩硬地板。
另外，X光若看到骨刺也不用過度恐慌。足跟骨刺常與足底筋膜炎同時出現，但不代表疼痛一定是骨刺造成，真正需要處理的往往是腳底長期承受的力學與負荷。
劉博仁醫師提醒，若反覆出現早上第一步腳跟痛、走動後減輕、久坐起身又痛的情況，應留意足底筋膜炎。除了調整活動量，也可從體重、鞋子、肌力與走路方式著手，找出造成足底反覆受力的原因，讓雙腳恢復更好的支撐力。
