健康

2026/03/11 09:52:00

很多人以為睡覺只是休息，其實大腦在你睡著時超忙！基因醫師張家銘指出，夜間大腦有一套「類淋巴系統」，就像夜間清潔隊，會讓腦脊髓液流入腦組織，把神經細胞產生的代謝廢物帶走。讓睡覺不只是補體力，更是在替大腦「洗腦」。

健康

2026/03/05 09:52:00

耳朵出現電流聲或嗡嗡聲，尤其是一躺下準備睡覺時特別明顯，常讓人擔心「耳朵是不是出問題了？」基因醫師張家銘指出，這種耳鳴在大多數情況下，其實與耳朵本身無關，而是大腦對聲音敏感度被調高的結果。

健康

2026/03/03 13:21:00

很多人以為夜尿只是年紀大、膀胱敏感，或睡前喝水太多。但半夜醒來兩三次以上，回到床上卻怎樣也睡不著，隔天精神渙散、上班打瞌睡、記憶力下降，基因醫師師張家銘提醒，這不只是生活困擾，更可能是身體發出的警訊。

健康

2026/02/10 11:11:00

你以為打呼只是吵到枕邊人睡覺嗎？英國研究，打鼾還可能影響夫妻關係，導致離婚，嚴重甚至危及生命。奇美醫院睡眠中心主任陳志金醫師提醒，長期打呼，不只記性下降、工作效率變差，甚至會有勃起功能障礙。

健康

2026/02/05 10:45:00

現代人工作、生活壓力大，許多人長期受自律神經失調影響，出現失眠、心悸、腸胃不適，甚至慢性發炎，症狀反覆、難以根治。營養醫學醫師劉博仁指出，除了藥物與營養補充，調整心態、學會「放下執著」，往往才是改善自律神經的關鍵。

健康

2026/01/21 10:15:00

不少人因生活、工作壓力大，或作息不穩而出現嚴重失眠，卻又擔心長期使用安眠藥會有上癮風險。藥師洪正憲指出，其實市面上有3類安眠藥相對安全，成癮風險低，適合有這類顧慮的患者使用。

健康

2026/01/19 10:03:00

吃了一顆安眠藥，隔天醒來居然躺在精神病院，但卻不知道自己是怎麼去的。這不是電影情節，而是真實案例。藥師洪正憲指出，安眠藥Zolpidem（史蒂諾斯、柔拍）其中一大副作用就是夢遊或複雜睡眠行為，少數人服用後可能做出睡著卻能做事的行為，醒來卻毫無印象。

即時

2026/01/06 13:03:00

神棍阿仲知道好友女兒（A女）有睡眠障礙，並藉宗教修行接近，見她對自己有敬畏之心，竟伸出狼爪，佯稱是前世夫妻，要進行雙修、陰陽調和，還稱要「灌輸陽性甘露」改善睡眠，強行撫摸、強吻。A女不甘受辱報警提告。一審法院依強制猥褻罪，判處阿仲2年徒刑，上訴至二審改判1年10月。

健康

2025/11/20 09:59:00

連續幾天低溫，許多人發現家裡長輩明顯有「冬季症候群」，包含夜間頻尿、睡不好、精神不濟，甚至肌力下降、平衡變差，跌倒風險升高。這些現象不只是年紀問題，基因醫師張家銘指出，背後的真正原因，可能是家中室溫過低。

健康

2025/11/12 09:55:00

你可能有聽過：「睡前喝杯熱牛奶，能幫助睡眠。」現在醫學研究證實，這可不是偏方。基因醫師張家銘指出，乳製品含有色胺酸、褪黑激素、乳蛋白胜肽，以及發酵乳中常見的益生菌，能促進大腦釋放γ-胺基丁酸（GABA），降低神經系統興奮度，幫助身體進入「安心模式」，讓睡眠自然發生。

健康

2025/11/04 09:35:00

白天累到快撐不住，夜晚躺上床，腦子卻像在開會一樣停不下來，明明眼皮很重，卻越睡越清醒？基因醫師張家銘指出，這就是典型的「情緒型失眠」，源自大腦與身體節奏脫節。長期下來，不只睡不好，還可能伴隨焦慮、情緒波動、自律神經失衡，甚至讓壓力荷爾蒙皮質醇過高，有效解方就是規律運動。

國際

2025/10/22 16:06:00

古代中醫典籍裡記載「鬼交」的疾病，字面翻譯就是「與鬼交合」，患者在夢中與鬼魂愛愛。不過在現代醫學，將其解釋為「睡眠性交症」（sexsomnia），挪威卑爾根大學（University of Bergen）研究更發現，平均每10人就有1人會出現睡眠性交症。