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2025/07/25 16:18:00

現代人生活壓力大，許多有睡眠困擾的人，第一時間會求助醫師開立安眠藥。不過，造成睡不著的原因其實很多，像是皮膚搔癢、夜間頻尿、長者的退化型失眠等，都是可能干擾睡眠的因素。與其依賴安眠藥，不如找出問題根源，才能真正改善睡眠品質。

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2025/07/23 10:47:00

不少人一遇到失眠，就想靠安眠藥一夜好眠，但永和耕莘醫院神經內科醫師方識欽提醒，失眠不見得要強求天天睡好、睡滿，也不應靠藥物昏迷式睡眠，當成唯一解方。理解自己的睡眠結構，才是真正改善睡眠品質的關鍵。

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2025/07/18 17:41:00

夜晚來臨，在床上翻了一、兩個小時，還是睡不著，許多人會不假思索地尋求安眠藥協助。但是，安眠藥雖然能迅速讓人入睡，卻可能剝奪我們最關鍵的兩種睡眠階段，深層熟睡與快速動眼期（做夢期）。長期下來，不僅睡得不扎實，反而可能加速大腦老化，對記憶力與情緒調節造成傷害。那麼，不靠藥物，我們如何科學地找回真正的好眠？