健康

2026/06/09 11:50:00

現代人生活壓力大，很多人躺上床鋪，大腦卻停不下來、反覆回想工作與待辦事項，甚至半夜容易醒來等情況。藥師廖偉呈提醒，這類狀況不一定只是單純想太多，而可能屬於典型的壓力型失眠。

健康

2026/05/07 09:38:00

很多人睡覺打呼，會以為是睡得很熟、睡得很好，但家醫科醫師陳欣湄提醒，真正需要警覺的，其實是另一種情況，如果打呼聲在睡眠中突然中斷，接著出現像是「咳兩聲、驚醒」的反應，反而可能不是睡得沉，而是呼吸中止症的警訊。

健康

2026/05/06 09:21:00

多數人以為失眠是晚上才要解決的問題，躺上床睡不著，就怪壓力、想太多或滑手機。但家醫科醫師陳欣湄提醒，真正影響睡眠的關鍵，不只在夜晚，而是早上起床後的30到40分鐘內，有沒有讓身體接收到足夠的「日光訊號」。

健康

2026/05/04 06:58:00

現代人經常都有睡眠困擾，根據美國疾病管制與預防中心（CDC）數據，約1／3民眾睡眠時間未達專家建議的7至9小時，另有約1／7人口有慢性睡眠障礙困擾。倫敦政治經濟學院（LSE）研究發現，同樣是睡足7或8小時，但是遵循「7：1睡眠法則」的話，壽命可以多出4年！

健康

2026/04/27 06:40:00

你能想像，「便便」竟然是拯救失眠的救星嗎？許多人徹夜難眠以為是壓力太大，狂吃助眠藥物卻不見效，但胃腸肝膽科醫師李柏賢揭開驚人真相，問題可能出在你的「腸道」！根據2024年最新臨床研究顯示，透過「糞便微菌移植（FMT）」重建腸道生態，失眠緩解率竟從10%瘋狂飆升至37.9%，足足翻了近4倍，連帶讓壓力荷爾蒙也顯著下降。

健康

2026/03/31 10:01:00

有些人睡覺沒有安全感，習慣開燈入睡，但營養醫學醫師劉博仁提醒，這樣的生活習慣恐悄悄影響血糖，長期下來甚至可能引發糖尿病前期。

健康

2026/03/30 10:03:00

你每天很累，卻還是睡不好嗎？其實，多數人不是「真的失眠」，而是搞錯了自己的睡眠問題。家醫科醫師陳欣湄指出，失眠大致可分為3種類型，原因不同，改善方式也完全不一樣。

即時

2026/03/20 13:28:00

實境競技節目《全城地圖：最強明星隊》於今（20日）舉行首映記者會，原本受邀出席的名單中包含資深男星江宏恩，但他最終並未現身。由於江宏恩日前才爆出因嚴重睡眠障礙辭演八點檔，甚至被醫師警告「不睡會猝死」，此次缺席格外引發外界對其健康狀況的擔憂。對此，藍隊領隊錢薇娟在現場代為澄清，表示江宏恩是因「家裡有事」才臨時缺席。

即時

2026/03/13 21:08:00

三立台8大戲《百味人生》劇情拋出震撼彈！55歲的男主角江宏恩已於上周正式殺青，近期預告播出他意外身亡的橋段，且劇組證實他將「死不復生」，不會有台劇常見的復活戲碼。據悉，江宏恩之所以在劇情高峰請辭，並非因為過勞，而是受嚴重的失眠障礙所苦，近來病況加劇，連醫生都發出嚴厲警告：「再不睡，真的會暴斃！」

健康

2026/03/13 10:11:00

現代人生活壓力大，不少台灣人因焦慮、工作繁忙或作息不規律而失眠。根據健保署統計，2021年全台約有441萬人使用安眠藥，一年總用量突破10億顆。但台北市聯合醫院心身醫學科醫師黃守宏提醒，長期服用安眠藥可能導致注意力下降、記憶力變差，甚至增加老年認知障礙的風險。為了不靠藥物改善睡眠，現在已有免吃藥新療法「經顱磁刺激（TMS）」。

健康

2026/03/11 09:52:00

很多人以為睡覺只是休息，其實大腦在你睡著時超忙！基因醫師張家銘指出，夜間大腦有一套「類淋巴系統」，就像夜間清潔隊，會讓腦脊髓液流入腦組織，把神經細胞產生的代謝廢物帶走。讓睡覺不只是補體力，更是在替大腦「洗腦」。

健康

2026/03/05 09:52:00

耳朵出現電流聲或嗡嗡聲，尤其是一躺下準備睡覺時特別明顯，常讓人擔心「耳朵是不是出問題了？」基因醫師張家銘指出，這種耳鳴在大多數情況下，其實與耳朵本身無關，而是大腦對聲音敏感度被調高的結果。