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空腹
不只能減肥、助眠！醫師揭「睡前1行為」還能增強記憶力…很多人都忽略了

即時

2025/08/13 11:12:00

不只能減肥、助眠！醫師揭「睡前1行為」還能增強記憶力…很多人都忽略了

不少上班族下班後返家，總希望用一頓豐富的晚餐犒賞自己一整天的辛勞，然而最新研究發現，睡前空腹有助於增強記憶力，反觀太遲吃晚餐則會干擾新陳代謝與荷爾蒙平衡，並造成隔天早晨血糖飆升，讓人更容易感到疲倦、飢餓。