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含糖量
想控制血糖？營養師曝「這健康食品」升糖超快　避免5種食物

即時

2025/08/26 14:57:00

想控制血糖？營養師曝「這健康食品」升糖超快　避免5種食物

現代人注重健康，很多人都有定時測量血糖、糖化血色素的習慣。不過，升糖端看你吃了什麼食物，有營養師就點名5種食物升糖超快，甚至其中1種還是一般人認為的「健康飲料」，其實含糖量比可樂還多，想要穩定血糖，就要避免食用這5種食物。

喝微糖比較健康？手搖飲「含糖量」曝光　醫：等於吞5顆方糖

即時

2025/08/26 06:55:00

喝微糖比較健康？手搖飲「含糖量」曝光　醫：等於吞5顆方糖

飲料喝微糖對健康就沒有危害嗎？醫師李思賢在臉書粉專發布貼文，表示若把血糖濃度換算成同樣容量的飲料，一杯700ml的血液只有0.7公克的葡萄糖，差不多是一小撮糖粉，而同樣容量的700mL全糖手搖飲卻含有超過70公克糖，兩者濃度差了100倍，就連微糖也是約20公克。