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2025/10/28 10:33:00

吃太多超加工食品，腦部正在被悄悄偷走！還記得昨天晚餐吃了什麼嗎？營養師薛曉晶表示，如果答案是微波食品、炸物或甜點，就要特別留意，她引述研究指出，長期攝取超加工食品，恐讓記憶力與認知功能加速退化，甚至提升失智風險，特別是手搖飲、泡麵、炸物等「方便食物」含有高糖高油與添加物，會悄悄傷害腦神經，想守護腦力，不妨從今天起多吃原型食物、少碰加工品。

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2025/10/15 06:55:00

別以為空氣汙染只和肺癌有關！美國一項最新研究指出， PM2.5（懸浮微粒）還會損傷大腦、加速大腦退化，還可能讓失智症提早報到。對此，醫師也提供4招，邀請民眾從日常一起護肺也「護腦」。

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2025/09/30 10:55:00

許多長輩常擔心記憶力退化，以為要靠昂貴的保健品或治療，其實最簡單的方式就在生活裡唱歌。基因醫師張家銘提到，根據《Brain Sciences》期刊2025年最新研究，規律歌唱活動能有效延緩腦部退化，對健康長者與失智症患者都帶來幫助。

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2025/09/11 15:51:00

加工食品恐怕會影響記憶力！營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」中發布貼文，表示現在「超加工食品（UPF）」正在侵蝕人們的認知功能、情緒迴路。2019年的《Public Health Nutrition》專文指出，UPF多為工業配方，富含高糖、高鹽、高油及添加物，而原型食材比例極低。美國國家衛生統計中心資料顯示，成年人平均超過一半熱量來自UPF，連60歲以上長者也有近51.7%，這份便利的背後，是腦力長期被消耗的代價。