健康

2026/07/17 10:14:00

4年才一次的世界盃，不少球迷為了追直播、看關鍵進球，常常一路熬到凌晨，甚至搭配啤酒、炸物、零食一起享受比賽。不過長時間睡眠不足，加上高油高糖飲食，可能讓眼睛與身體承受很大負擔。營養師高敏敏提醒，熬夜無法靠單一食物補回來，但適當補充相關營養素，有助維持身體正常機能，降低這一個月熬夜帶來的不適。

健康

2025/10/11 07:00:00

過去曾有「一日一蘋果，醫生遠離我」的俗語，而近年來確實已有多項研究證實，蘋果中的「多酚」與「類黃酮」能降低內臟脂肪與膽固醇，改善肝腎功能並減少慢性發炎，長期攝取蘋果不僅有助減重與代謝，還能顯著降低脂肪肝與第二型糖尿病風險。換言之，蘋果不只是一種美味的水果，也可以讓人體從根本上調整代謝環境，守護身體健康。