健康

2026/07/21 10:43:00

「我已經吃很少了，也打過瘦瘦針，為什麼體重還是不動？」這是不少減重者內心最常冒出的疑問。基因醫師張家銘醫師提到，問題可能不在意志力，而是身體啟動了保護機制，進入所謂的「省電模式」。

健康

2026/03/21 06:35:00

許多民眾為了減重，往往採取「少吃多動」的策略，但減重醫師蕭捷健近日在社群平台發文示警，這種做法其實是在逼迫身體開啟「省電模式」。他強調，想要達到理想的增肌減脂，關鍵在於模式切換，應掌握「多吃多動、少吃少動」的循環原則，才能避免代謝補償與體重快速回彈。