健康

2026/07/09 12:49:00

許多家長想讓孩子長高，或是長輩年紀大了要預防骨質疏鬆，以為只要多喝牛奶、補充鈣片就夠了，但營養師高敏敏提醒，骨骼的生成與維持並不是單靠鈣質就能完成，骨骼健康需要多種營養素共同參與，若只補鈣卻忽略其他關鍵營養，效果可能大打折扣。

健康

2026/06/04 11:50:00

很多人為了維持骨骼健康、增加鈣吸收，會吃保健品補充維生素D，但怎麼補都沒效果。家醫科醫師陳欣湄提到，關鍵是缺少礦物質「鎂」，導致維生素D在體內無法被順利活化與利用，平常可以透過吃地瓜葉、菠菜補充鎂，提升維生素的吸收率。