重症醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，耳機幾乎成了現代人的「標配」，上班路上的地鐵、辦公室的隔絕時光、健身房的動感節拍，甚至有些人連睡覺也戴著。
黃軒提醒「千萬不要睡覺時戴耳機」，他說耳機本來是生活的便利，但卻在不知不覺間，成為耳朵的「慢性自傷」。真正可怕的是聽力下降、耳鳴來臨時，你才會發現，耳蝸毛細胞早已回不去了。
耳機可能帶來的傷害
1. 分貝超標，聽力正在流失：世界衛生組織提醒，超過80分貝的聲音，長時間暴露就能殺死耳蝸毛細胞，而這些細胞一旦死亡，永遠不會再生。黃軒說，捷運環境聲本身就大於80分貝，如果耳機聲還能壓過它，那音量一定不小。手機最大音量常超過 100 分貝，就算只開到60％，也足以踩在危險邊緣。最新研究估算，全球有6.7至13.5的億年輕人，正在因不安全的聽音習慣而暴露在聽力損失的風險中。
2. 骨傳導≠無害：很多人覺得骨傳導耳機「不塞進耳道」就比較安全。但其實不論是空氣傳導（入耳、頭戴）還是骨傳導，最後都會震動耳蝸毛細胞，傷害機制完全一樣。在吵雜的健身房或捷運裡，這類耳機常常需要調得更大聲才能聽清楚。研究實測顯示，開放式耳機平均音量可達 86 分貝，久而久之，耳朵依然承受高壓轟炸。
3. 沒聲音，也在傷耳：黃軒說，就算耳機沒有播放聲音，長時間戴著也有風險。例如耳道感染，因為入耳式耳機讓耳道悶熱，細菌滋生速度比平時快3至5倍；或者是壓迫傷害，因為耳朵皮膚薄、神經多，長期受壓容易出現紅腫、痠痛，甚至耳朵形狀被「壓出印記」。
3大守則：拯救你的耳朵
1.60─60原則：黃軒說，音量≦最大音量的60％。每次使用不超過60分鐘，記得休息10分鐘。
2. 嘈雜環境要用降噪耳機：降噪耳機能幫你把背景音減掉15分貝以上，讓你不用調大音量。
3. 定期檢測聽力：黃軒提醒，若每天戴耳機超過1小時，建議每年都做一次聽力檢查，如若出現耳鳴、耳悶或聽不清，請立刻停用耳機並就診。
黃軒說，耳機壞了可以重買，但是耳力壞了難以重現，「耳機，是陪伴也是陷阱。錯誤使用，就像慢性炸彈，一點一滴奪走聽力。聽力不像牙齒，沒有補得回來的選項」。
