喝烈酒一定會宿醉！網祭解宿醉妙招
一名網友日前在論壇PO出題為「解宿醉最有效的方法是」的文章表示，他平常下班後偶爾會小酌幾杯，若是飲用啤酒、紅酒或白酒都不會有大礙，只是多喝一點會想睡，隔天也不太會宿醉，但只要喝了烈酒，例如威士忌或琴酒，隔天一定會迎來宿醉，出現頭重腳輕、口腔乾燥的感覺，因此也在文末徵求眾人解決宿醉的撇步：「畢竟有時候應酬難免要喝，真的不想隔天整個爆掉！」
PO文曝光後頓時引起熱議，不少網友都分享自己的防宿醉招數：「喝酒前先吃西瓜，對我來說很有效」、「我覺得喝的時候搭配氣泡水跟運動飲料一起下肚，隔天比較不會那麼難受，雖然還是要看體質」、「應酬前一定吃B群跟薑黃，現在是會吃斬宿薑皇，喝酒前吃一顆，隔天起來真的差蠻多的，不會像以前宿醉到爬不起來」、「喝威士忌容易宿醉是真的，我的做法是喝之前先吃碳水墊底，吃越多老實說越有效，絕對要避免空腹，然後喝完多補水，喝點蜂蜜水吧，隔天會好很多！」
如何避免宿醉？
針對解決宿醉的方法，曉晨藥師過去也曾在藥師專欄上PO文分享「預防宿醉」的實用妙招。
- 先吃飯、吃油脂類食物：空腹喝酒最容易醉，喝酒前可先吃點蛋白質、脂肪含量高的食物，例如起司、牛油果、雞蛋、炒飯，能減緩酒精吸收速度。
- 多喝水：酒精會脫水，開喝前先補足水分，能讓代謝較快，也能防止隔日脫水的不舒適感。
- 避免混酒喝：深色酒如威士忌、紅酒、深色蘭姆酒含有較多雜醇（congeners），宿醉會更嚴重，透明或淺色酒如伏特加、清酒、白酒相對較不容易宿醉，再加上酒精代謝需要時間，混喝不同酒類會讓身體負擔更重。
- 避免高糖調酒：糖會讓酒精更快吸收，也會讓隔天更容易頭痛。
喝酒隔天吃什麼才能解酒？
- 睡前補水，吃維他命B群：
B群有助於酒精代謝，搭配大量水或運動飲料可防止隔天頭痛。
- 蜂蜜水、椰子水、運動飲料：
幫助補充電解質與葡萄糖，加速身體恢復。
- 薑黃和肝精類產品：
薑黃等天然食品由於其抗氧化和抗炎作用，有助於提高酒精代謝並減輕宿醉症狀。研究顯示，薑黃有效增強酒精去氫酶（ADH）和乙醛去氫酶（ALDH）的活性，有助於快速驅除宿醉感。
