耳朵出現蟬叫、電流聲，睡前特別明顯？醫曝3大原因

張醫師說，我們的大腦會自動調整對聲音的敏感度，當外界聲音減少或聽力略微下降時，大腦會把耳朵傳來的微弱神經訊號放大，讓人能感受到周圍環境聲音。這本是一種保護機制，但如果神經系統敏感度過高，就會把平時察覺不到的訊號「聽成」電流聲或嗡嗡聲。

長期壓力、熬夜或身體疲勞，會讓神經系統變得更敏感，耳鳴就更容易被注意到。張醫師提醒，感冒或身體慢性發炎也會加劇耳鳴，這也是為什麼有些人壓力大、睡眠不足時耳鳴特別明顯。

白天環境聲音多，車聲、人聲、工作噪音充斥，大腦的注意力集中在外界；到了夜晚，房間安靜，外界聲音減少，大腦就容易注意到身體內的微弱訊號。如果神經系統敏感度高，這些訊號就會被放大，電流聲或嗡嗡聲就特別清楚。

張家銘醫師建議，除了必要時排除耳朵或神經器官疾病，改善耳鳴也可從生活調整開始。像是保持規律作息、減少壓力、改善睡眠品質，以及透過運動和均衡飲食減少慢性發炎，都能逐步降低神經敏感度，讓耳鳴不再干擾生活。