迷思1：冰皮月餅比較清爽，就比較不胖？
冰皮月餅雖然沒有傳統月餅烘烤後的油膩感，但仍可能含有糖、澱粉與油脂，不能單從冰冰涼涼、口感清爽，判斷熱量較低。黃軒提醒，挑月餅時應直接查看營養標示，確認每份熱量，對應實際份量後的總熱量。
迷思2：堅果月餅比較健康，可以放心吃？
核桃、杏仁、瓜子等堅果本身含有不飽和脂肪酸，但加入糖、油脂、餅皮與餡料後，整顆月餅仍可能披著養生外衣的高熱量炸彈。吃堅果月餅，並不等於只吃進堅果的營養，份量仍是關鍵。
迷思3：低糖、無蔗糖月餅可以多吃？
低糖不代表低熱量，也不代表沒有碳水化合物。即使減少蔗糖，月餅仍可能含有代糖、澱粉、油脂等成分，因此不能因為吃起來不甜，就一次吃很多。
黃軒建議，中秋吃月餅不必完全忌口，但可以先看營養標示，注意每份究竟是多少，再選擇自己真正想吃的口味，切成小份與家人分享，搭配無糖茶飲。與其糾結哪一種月餅比較健康，不如掌握份量、看懂標示，才是享受月餅又減少負擔的關鍵。
