在演唱會紀錄片《FEAR and DREAMS: NOW is the only reality》中，陳奕迅首次坦承自己在巡演期間確診焦慮症。他回憶，長期對表演的高度要求，使自己對聲音狀態和舞台表現幾乎零容忍，哪怕是一個小失誤，都會讓他陷入焦躁不安。這種長期精神緊繃與對失敗的恐懼，讓他在光鮮的舞台背後飽受折磨。
Q：焦慮症成因？
方識欽醫師指出，焦慮症的成因通常分為3類：生理因素、心理因素與外在壓力。生理上，大腦若血清素濃度過低，會降低情緒調節能力；抑制性神經傳導物質GABA不足時，則容易在面對壓力時失去冷靜。
心理層面，完美主義與過度自我要求會讓人對瑕疵格外敏感；而在外在環境中，長期高壓工作與密集日程，更是焦慮症的高風險誘因。
對照陳奕迅的情況，他在巡演中長期處於高壓舞台、背負極高標準，且因職業特性需不斷維持最佳狀態，正好同時符合了3大誘發條件。
Ｑ：罹患焦慮症會有什麼症狀？
焦慮症不僅影響情緒，也會引發明顯的身體反應。常見表現包括心悸、呼吸急促、肌肉緊繃、胃部不適及失眠。部分患者即使在沒有明顯壓力源時，也會感到莫名的不安。
Ｑ：如何治療焦慮症？
在治療上，藥物如抗憂鬱劑與鎮靜劑能有效調整大腦化學物質，減緩焦慮。然而，醫師強調，若病情穩定，應在專業評估下逐步減藥，並結合生活調整，才能建立長期的心理韌性。改善方法包括：
1. 調整作息與飲食、避免長期處於高壓環境。
2. 學會打斷反覆的負面思考，例如馬上去運動或與人聊天轉移注意力。
3. 降低標準、接納不完美，避免對每個細節過度苛求。
4. 回想過去成功與溫暖的畫面，幫助大腦形成正向連結，沖淡負面情緒。
5. 從更高角度的我，看待人生，減少對個人得失的過度糾結。
陳奕迅的調整過程正呼應了這些建議。他在片中提到，巡演結束後想透過休息、運動與心態放鬆，嘗試減少藥物依賴。他也學會承認自己的不安與疲憊，並提醒自己「很多事不由得我們控制，無需驚慌。」醫師認為，這正是與焦慮症共處的重要一步，不仰賴藥物，更透過生活方式與心理轉念，逐漸找回平衡。