健康

2026/09/01 14:02:00

常聽到有人會說：「不要蹲太低，膝蓋會壞掉！」但基因醫師張家銘指出，這個觀念其實可以重新認識。大家熟悉的「亞洲蹲」，如果姿勢穩定、身體控制良好，不一定會傷膝蓋，反而能看出一個人的下肢活動度、肌力與平衡能力。

健康

2026/03/20 11:31:00

不少人都會將「走1萬步」當成每天的運動標準，認為能維持身體機能，不過營養師邱世昕提醒，隨著年紀老化，身體更需要的其實是爆發力、支撐力，以及防跌倒反應的「快縮肌」，若沒有刺激到關鍵肌肉，加上蛋白質吃不夠，反而會讓「肌肉越走越少」，甚至還會產生關節疼痛。

健康

2026/03/13 11:00:00

不少民眾走樓梯或長時間行走時，經常會抱怨膝蓋酸痛、熱脹，甚至覺得「膝蓋好像提早老化」。營養功能醫學醫師劉博仁指出，其實大部分膝蓋疼痛並非完全因為年齡，而是因為膝蓋缺乏肌肉保護，長期孤軍奮戰，才容易出現退化或不適。

健康

2025/12/22 10:50:00

很多人天冷時，只要從椅子站起來、下樓梯，甚至蹲一下再站起來，膝蓋就會突然劇痛。這種痛往往來得快、去得也快，但卻讓人不安。基因醫師張家銘提到，這不是心理作用，也不是單純老化，而是關節發出的求救訊號，想告訴你突如其來的壓力太快又過大。

健康

2025/10/22 09:44:00

一名18歲少年長期膝蓋痛，只要一走路就不舒服，原以為只是成長痛或是缺鈣，豈料一個月後病情急速惡化，送醫後被診斷出骨癌，最終還得「截肢」保命。對此，醫師呼籲青少年若出現4大症狀一定要盡快就醫，以免錯過黃金治療時機。