張家銘指出，體內看似早就痊癒的病毒、細菌或是寄生蟲，如愛潑斯坦-巴爾病毒（Epstein-Barr Virus, EBV）、幽門螺旋桿菌、人類乳突病毒、B型與C型肝炎病毒，甚至是血吸蟲、肝吸蟲這類寄生蟲，其實沒有離開身體，而是偷偷改變體內的免疫環境，悄悄關掉原本會攻擊癌細胞的免疫煞車燈。
他接著說，身體會給予人們警訊，只是我們不習慣去傾聽，舉例有些人反覆胃痛，自行買成藥吃，卻忽略可能是幽門螺旋桿菌造成的問題；有人對肝炎不在意，直到健檢報告出現紅字，才知道肝功能在慢慢變化，這些微小的變化，就是病原體正在偷偷改變我們免疫系統的證據。
張家銘指出，這些現象可能會讓免疫T細胞疲憊無力、讓殺手細胞失去戰力，「甚至把我們的免疫『隊長』樹突細胞給迷惑，讓整個免疫軍隊看不見敵人。更可怕的是，它們還會扶植調節型T細胞，在一旁勸退其他免疫戰士『不要打，不要鬧』，讓癌細胞變成貴賓，不受干擾地壯大起來」。
張家銘建議有4步驟可以反擊，第一步就是重新看待日常的「小毛病」，如果常覺得胃不舒服、容易疲勞、牙齦反覆腫脹、婦科檢查常有異常、肝功能常飄紅，請不要忽略。這些狀況，可能就是免疫系統長期受病原體干擾的跡象。
第二步是主動安排檢查，若有肝炎家族史、胃部不適、曾有性傳染病史，請記得定期做肝臟超音波、幽門螺旋桿菌呼氣測試、子宮頸抹片等。這些並不是浪費時間的例行公事，而是幫人早一步發現免疫失衡的警訊。
第三步是疫苗，像B型肝炎疫苗與人類乳突病毒疫苗，早已被世界衛生組織認證能有效降低癌症發生率。如果您的孩子還沒打，請盡早安排；如果您自己沒打過，也值得詢問醫師是否可以補打。
最後就是，飲食與腸道健康不能忽略。腸道菌與免疫系統關係密切，請盡量選擇原型食物、多吃發酵食品（例如優格、味噌、納豆），補充益生菌與膳食纖維。反之，少吃精緻糖、加工肉、反覆油炸的食品，才能避免讓「壞菌」壯大、發炎加劇。
至於很多人會詢問該怎麼預防癌症，醫師認為癌症不是等有症狀才開始，而是長期妥協免疫力後的結果，研究說明，病原體早就住進我們身體，甚至改裝了免疫軍隊，那我們要做的，絕對不只是等它發病，而是提早阻止它。
