劉喆瑩指出，童年到青春期是脂肪細胞數量增加的重要階段，若孩子在這段時間快速增重，體內可能累積更多脂肪細胞。成年後減重，多半是讓脂肪細胞縮小，已形成的脂肪細胞數量則較難減少，因此兒童時期若累積較多脂肪，長大後也可能面臨較大的復胖壓力。
更要注意的是，兒童肥胖不只是外觀問題，也可能伴隨脂肪肝、高血壓、血脂異常、睡眠呼吸問題及骨骼關節負擔。家長若發現孩子頸部、腋下或腹股溝等皺摺處出現洗不掉的暗沉，皮膚甚至變厚、變粗，可能是黑色棘皮症，代表身體已出現代謝警訊，尤其孩子同時有體重過重、腰圍增加或家族糖尿病、高血脂病史時，更建議進一步評估。
家長該怎麼避免孩子一路胖下去？劉喆瑩提醒，兒童不能照成人節食減重模式，孩子仍在成長發育，過度限制飲食反而可能影響營養與心理。部分孩子的第一步並非立刻減重，而是先讓體重維持，或放慢增加速度，隨著身高成長，BMI就有機會逐步改善。
日常則可從「85210」做起。8小時睡眠、5份蔬果、每天盯螢幕時間少於2小時、每天運動1次（30分鐘至1小時），以及0含糖飲料、多喝白開水。
家長也應一起改變生活習慣，別只要求孩子少吃多動，才能讓健康體重管理真正持續下去。若孩子已達肥胖或嚴重肥胖，或出現脂肪肝、血壓、血脂、血糖異常等情況，則建議及早尋求兒科體重管理專業評估。
