健康

2026/05/19 11:55:00

近年相當流行168間歇性斷食，指的是一天將進食時間集中在8小時內，其餘16小時不攝取熱量。但天祥醫院副院長江坤俊醫師提醒，有幾類人不適合用這種方式瘦身，尤其是有胃病和糖尿病患者，容易加重原本的疾病。

健康

2026/05/19 10:38:00

不少人以為減肥就是吃越少越好，但減重醫師許書華提醒，長期極端節食反而可能讓身體進入保命模式，導致體重越減越難瘦，甚至快速反彈，體重上上下下，也就是俗稱的「溜溜球效應」。

即時

2026/05/18 16:01:00

超商美食一直再進化，現在不只微波便當能果腹，連港式烤鴨捲餅、減糖烘焙麵包都能在便利商店輕鬆入手。近期「7-ELEVEN」與「全家」便利商店同步推出話題新品，一邊主打星級飯店聯名粵菜，一邊瞄準報稅季省荷包與健康飲食需求，讓超商戰場越打越精彩，漁翁得利的就是消費者。

健康

2026/05/15 09:53:00

不少人在施打瘦瘦針後，會出現掉髮、便祕、臉部凹陷、疲倦沒精神等狀況，甚至以為是藥物「副作用太強」。不過營養師林岑提醒，這些問題多半不在藥本身，而是使用者在食慾下降後，飲食與營養補充沒有同步調整，導致身體長期處於「營養失衡」狀態。

健康

2026/05/04 11:47:00

夏天要來了，不少人開始為了穿無袖上衣、泳衣，甚至是婚禮上的白紗，進入「體態焦慮模式」，急著用極端方式快速瘦身，希望短時間內讓身形變得更緊實好看。不過，減重醫師劉曜增提醒，這種愈快愈好的減重思維，可能把身體推向危險邊緣。

健康

2026/05/04 11:13:00

很多人以為減重一定要靠節食或激烈運動，但基因醫師張家銘推薦一個幾乎沒門檻的方法，就是把番茄變成日常飲食的一部分。在長期調整飲食與生活型態後，他觀察到體重與身體狀態明顯改變，甚至一段時間內默默減輕約10公斤。

即時

2026/05/03 13:17:00

鼓鼓呂思緯暌違3年即將推出新專輯，首波單曲〈原諒我離開〉MV以煙霧作為視覺意象，象徵不斷追逐卻始終抓不住的執念與回憶，最終揭示其實是在尋找自我。歌曲翻轉大眾對感情的既定印象，打破「先提出分開者即為壞人」的框架，強調若能在對的時機選擇離開，反而可能為彼此帶來更好的未來。

健康

2026/04/30 14:21:00

短時間狂瘦甩肉，看似成功，其實可能正在傷害身體。減重醫師許書華提醒，極端節食加上過量運動，最直接的代價就是基礎代謝率驟降，身體被迫進入節能模式，不只讓復胖來得更快、更兇，之後也更難瘦。

健康

2026/04/28 11:00:00

不少爸媽或長輩，看到孩子肉肉的、體態圓潤，常會覺得是健康、福氣的象徵，甚至認為只是長高前的準備。但兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，這種想法可能低估了長期健康風險。即使孩子抽血數值正常、看起來沒有代謝異常，仍可能已經處於「代謝健康型肥胖」，30歲前罹患第二型糖尿病的風險，會是一般人的18倍。

健康

2026/04/23 11:37:00

很多人以為減重成功就等於「結案」，但現實往往是，只要生活一回到原本的飲食習慣和節奏，體重就開始慢慢回升。關鍵不只在意志力，而是身體本身就被「重新設定」過。最新研究指出，脂肪細胞在長期肥胖後，可能會留下代謝記憶，使身體更容易回到原本的體重狀態。

健康

2026/04/22 11:50:00

很多人以為吃迴轉壽司「清爽、低負擔」，但減重醫師許書華提醒，其實真正會讓熱量失控的關鍵，不是飯，而是3個常見選擇：炸物、沙拉軍艦、以及加工品壽司，這些才是最容易默默讓你越吃越胖的地雷。

健康

2026/04/15 11:43:00

一個人吃飯會比較容易瘦？答案居然是正確的！減重醫師許書華近期分享美國一位飲食心理學家，針對63位成年人的飲食行為研究發現，當人們與他人一起用餐時，平均進食量會比獨自吃飯多出約44%。主要是聚餐環境，可能讓人不知不覺吃得更多。