營養功能醫學醫師劉博仁分享，一名50多歲男子日前拿著健檢報告就醫，原本只是因為公司要求追蹤，沒想到檢查發現腎絲球過濾率僅剩52 mL/min/1.73㎡，低於一般成人常見的90以上標準，代表腎功能已經出現下降。
劉博仁表示，這正是慢性腎臟病最容易讓人輕忽的地方。腎臟是一個「沉默的器官」，每天負責過濾血液、排除代謝廢物，同時維持體內水分、電解質與血壓平衡。即使腎功能開始下降，剩餘的腎元仍會努力代償，因此早期往往不會出現明顯症狀。
因此，許多人直到健康檢查發現腎功能異常，才知道腎臟早已受到影響。劉博仁提醒，不少民眾有「沒有腰痛，腎臟就沒事」的錯誤觀念，但其實腎臟疾病通常不會透過疼痛提醒。等到出現腳水腫、泡泡尿、疲倦、食慾下降、噁心，甚至呼吸喘等症狀時，腎功能可能已經受損一段時間。
哪些人更要提高警覺？劉博仁指出，包括糖尿病、高血壓患者，長期服用止痛藥者，肥胖與代謝症候群族群，有腎臟病家族史，以及長期抽菸者，都是慢性腎臟病高風險族群。
想保護腎臟，平時應做好幾件事：
1.控制血糖與血壓，避免長期傷害腎臟血管。
2.避免自行長期服用止痛藥、草藥或來源不明的保健品。
3.維持正常體重，搭配規律運動降低代謝負擔。
4.飲食減少高鹽、高糖及超加工食品。
5.定期進行健康檢查，透過抽血與尿液檢查掌握腎臟狀況。
