健康

2026/03/14 13:56:00

近期婦產科名醫蘇怡寧在臉書發文提醒準爸爸們，備孕不只是妻子的責任，男性的生活型態同樣重要。許多人談到備孕時，往往只關注女性需要補充葉酸、調整作息、戒菸戒酒、少熬夜等，但男性似乎只要「提供精子」就行。蘇怡寧指出，這種觀念已經過時，「NONONO，不好意思，沒有這回事喔。」

健康

2026/03/09 13:40:00

你以為吃辣只是嘴巴痛快、額頭冒汗嗎？其實辣椒對身體有不少好處。基因醫師張家銘提到，適量吃辣可以提升代謝、加快脂肪燃燒、降低慢性發炎，甚至改善腸道菌群，讓身體更有活力。

健康

2026/03/08 06:30:00

不少人都有這樣的經驗，辣椒一入口，舌頭瞬間灼熱、嘴巴像著火一樣，接著額頭開始冒汗、身體逐漸發熱。這樣的反應常被認為只是味覺刺激，但醫師指出，其實背後可能代表人體的代謝系統正在被啟動。

健康

2026/03/07 16:57:00

現代人久坐時間越來越長，缺乏運動也被認為是導致代謝疾病的重要原因之一。根據世界衛生組織（WHO）統計，全球有超過28%的成年人未達建議的身體活動量。不過近期一項發表於期刊Sports的研究指出，一種簡單的坐姿運動「比目魚肌踮腳」（Soleus Push-Up，SPU），可能在不需要劇烈運動的情況下，幫助改善血糖控制，引發醫界關注。

健康

2026/01/30 12:44:00

還有3週的時間就要過年了，現在減重還來得及嗎？營養師高敏敏說，只要掌握好這3週，身體真的可以瘦一圈，她特地幫廣大網友們做了「過年前21天減脂計畫」，大家不妨嘗試看看，這樣過年穿新衣也會更顯瘦、更好看哦！

健康

2026/01/26 09:49:00

每天精打細算卡路里，餓到半夜醒來，體重卻幾乎沒有變化？其實你並不是意志力不夠，而是踩到了一個大部分人都會掉進的減重陷阱「以為少吃就能瘦」。

國際

2026/01/19 17:45:00

中國杭州一名26歲女子小雨（化名）答應要當閨蜜婚禮的伴娘，所以下定決心減肥，用盡各種節食和運動招術，在短短2個月內從65公斤瘦到50公斤，整個人瘦了一大圈，看起來苗條許多。但與此同時，小雨的身體卻出現許多不舒服的情況，最後她到醫院檢查，才知道自己錯誤的減肥方法，讓自己罹患了糖尿病。

健康

2026/01/05 12:33:00

隨著健康意識升高，減重方式也在不斷進化。減重醫師蕭捷健近日在臉書粉絲專頁分享，「別再168+晚上大餐」，並指出這樣會讓肝臟和脂肪組織因為深夜進食而內部不同步（Internal Desynchrony），長期下來會導致皮質醇（Cortisol）狂飆。

健康

2025/12/22 09:56:00

很多人習慣早上起床，或是下午來杯咖啡提神，不過有的人一喝就心悸，晚上還會躺在床上數羊，但有的人一天3杯、睡前喝照樣秒入睡。營養功能醫學醫師劉博仁指出，這巨大差異的背後，其實跟每個人的基因有關，有半數的人，不適合多喝咖啡。

健康

2025/12/05 10:14:00

咖啡可以提升代謝、幫助血糖穩定，但喝錯方式，不只提神沒用，還可能讓血糖快速飆升又暴跌，甚至長期增加代謝負擔。營養功能醫學醫師劉博仁指出，黑咖啡是加分選擇，但甜咖啡或搭配高糖點心則完全抵銷好處。關鍵不是你每天喝多少咖啡，而是怎麼喝、搭配什麼食物。

健康

2025/11/08 10:22:00

台灣民眾對「茶」的接受度相當高，超商和手搖飲店的茶飲種類也十分繁多，可見台灣人有多愛喝茶。不過，茶有分很多種類，最基本、最常見的就有紅茶、綠茶和抹茶，到底哪一種茶對身體最好呢？營養師薛曉晶表示，綜合多項研究可以得知，紅茶在血管與腸道健康上有很好的表現，而綠茶、抹茶在抗氧化和代謝調節方面對身體很有益處。

健康

2025/11/03 15:42:00

發炎是身體的防衛機制，而免疫系統處在低度但長期啟動的狀態，就成了慢性低度發炎。名醫劉博仁說，慢性發炎會慢慢傷害血管內皮、干擾胰島素、影響細胞訊號與線粒體運作。久而久之，加速老化、擾亂免疫系統，並與許多癌症風險相關！他建議從5件事下手，可以抵抗慢性發炎。