國際

2026/09/04 13:13:00

中國廣東一名3歲男童日前在幼兒園時，被老師發現臉色、唇色嚴重發紫，雖然孩子沒有咳嗽或喘氣，呼吸也相當平穩，家長起初還以為只是「氣色比較差」而不以為意，但在老師的堅持勸說下將孩子送醫，才驚覺男童竟是因為長期食用「這種食物」而造成的中毒。

健康

2026/08/21 09:38:00

很多人看到健檢報告發現尿酸偏高，第一個反應就是：「我又沒有痛風，應該不用管吧？」但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，尿酸高其實不只是痛風的問題，也可能是身體代謝與腎臟健康的警訊。

健康

2026/08/01 17:09:00

今年社群平台吹起「高蛋白質飲食」風潮，從高蛋白奶昔、蛋白棒到各式強化產品，不少消費者將蛋白粉視為減重與增肌的健康聖品，不過一項發表於國際權威期刊、回顧了350多篇科學論文的最新研究警告，過量攝取蛋白質非但無法延年益壽，反而可能加速衰老，甚至增加早逝風險。

健康

2026/07/07 11:37:00

明明已經開始控制飲食、減少熱量攝取，也固定運動，體重卻像卡住一樣，數週甚至數月都沒有明顯變化。許多人第一時間會懷疑自己不夠自律，或認為是年紀增加導致代謝變差，但內分泌新陳代謝醫師蔡明劼提醒，減重停滯有時不一定只是飲食或運動問題，睡眠品質也可能是關鍵因素。

健康

2026/06/30 11:29:00

很多人減肥最挫折的不是沒變瘦，而是明明很努力，卻只瘦到手腳，小腹還是很凸。新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，這種少吃多動還瘦不下腰的情況，其實很常見，背後關鍵往往不是吃太多，而是身體長期處在壓力狀態，讓荷爾蒙失衡，脂肪優先囤積在腹部。

健康

2026/06/30 10:34:00

開燈、開電視睡覺，不只會影響睡眠，居然還會發胖？一項刊登於權威期刊《JAMA》的大型研究，針對超過4.3萬名女性、平均追蹤5.7年後發現，夜間睡眠環境中的人造光，與體重上升及肥胖風險有明顯關聯，最高恐增加33%的肥胖機率。

健康

2026/06/26 11:35:00

午餐一吃完就開始想睡，下午腦袋霧霧的，沒精神上班，還特別想吃甜食，體重默默上升、肚子越來越明顯。多數人以為只是太累、壓力大或年紀到了，但基因醫師張家銘指出，問題可能出在飯後代謝的第一站「十二指腸」。

健康

2026/06/22 10:15:00

很多人一到夏天就把自己關進室內，就怕曬黑、曬老，但家醫科醫師陳欣湄提醒，陽光其實不是敵人，尤其是早晨的陽光，可能是身體最便宜、也最容易取得的代謝調節工具。一早就曬太陽，後面一整天的食慾、血糖、精神就會平穩許多。

健康

2026/05/25 11:48:00

很多人開始減重後會發現，體重雖然下降，但精神卻越來越差、運動也越來越吃力，甚至出現「越減越累」的狀況。營養師吳悦慈提醒，這背後有一個常被忽略的關鍵因素，就是缺鐵。

健康

2026/05/04 11:13:00

很多人以為減重一定要靠節食或激烈運動，但基因醫師張家銘推薦一個幾乎沒門檻的方法，就是把番茄變成日常飲食的一部分。在長期調整飲食與生活型態後，他觀察到體重與身體狀態明顯改變，甚至一段時間內默默減輕約10公斤。

健康

2026/05/04 06:58:00

現代人經常都有睡眠困擾，根據美國疾病管制與預防中心（CDC）數據，約1／3民眾睡眠時間未達專家建議的7至9小時，另有約1／7人口有慢性睡眠障礙困擾。倫敦政治經濟學院（LSE）研究發現，同樣是睡足7或8小時，但是遵循「7：1睡眠法則」的話，壽命可以多出4年！

健康

2026/04/20 12:12:00

很多人害怕秋葵那種滑滑黏黏的口感，甚至讓不少人敬而遠之。但基因醫師張家銘提醒，秋葵雖然不討喜，卻是一種「對代謝很友善」的食物，特別在控制血糖、腸道健康與降低慢性發炎方面，有明顯的幫助。