健康

2026/11/02 09:53:00

早餐才剛吃完，就突然肚子咕嚕咕嚕叫，急著找廁所？有些人只要吃炸雞、滷肉飯等油膩食物，就容易腹瀉，甚至連出門吃飯都很有壓力。基因醫師張家銘指出，反覆飯後腹瀉不一定只是腸胃敏感，也可能與膽汁酸調節失衡有關，當膽汁酸回收或製造機制出現問題，過量膽汁酸進入大腸，可能刺激腸道分泌水分、加快蠕動，造成便意來襲。

健康

2026/10/28 14:05:00

明明睡滿8小時了，早上起床卻還是疲倦、腦袋昏沉，甚至覺得記憶力越來越差？基因醫師張家銘提醒，睡眠品質不只看時間長短，深層睡眠是否隨著年紀逐漸減少，也值得關注。研究發現，深層睡眠比例每年下降1個百分點，未來失智症相對風險增加約27%，千萬別忽略睡眠對大腦健康的重要性。

健康

2026/10/27 09:44:00

健檢報告上的膽固醇沒有紅字，不代表血管一定健康。基因醫師張家銘指出，脂蛋白(a)是容易被忽略的心血管風險因子，2026年發表於《Frontiers in Pharmacology》的研究就指出，約每5人就有1人脂蛋白(a)偏高，可能增加心肌梗塞、腦中風及主動脈瓣狹窄的風險。

健康

2026/10/21 11:09:00

明明睡滿8小時，早上起床卻還是疲憊不堪，甚至半夜得起床上廁所兩、三次？基因醫師張家銘提醒，夜尿不一定只是年紀大、膀胱功能退化，也可能與睡眠品質、生理時鐘、血壓及身體的水分調節有關，若長期發生，應找出真正原因。

健康

2026/10/15 10:36:00

明明沒有吃壞肚子，卻經常脹氣、腹痛、便秘，甚至吃完飯胃悶悶的，做了胃鏡、大腸鏡卻查不出問題？基因醫師張家銘指出，腸胃不舒服不一定代表器官結構出現異常，也可能與腸道和大腦之間的訊號調節有關。

健康

2026/10/13 10:35:00

不少人健康檢查發現脂肪肝，第一個念頭就是少吃油、減肥。基因醫師張家銘指出，脂肪肝不只是肝臟脂肪堆積，背後往往還涉及胰島素阻抗、脂肪代謝異常及慢性發炎。除了飲食控制與規律運動，近年研究也發現，特定瘦瘦針有助改善脂肪肝炎，甚至讓部分患者的肝纖維化獲得改善。

健康

2026/10/12 11:42:00

百香果正值產季，滋味酸甜開胃，不少人知道它含有維生素C，卻不知道還含有多種植物化合物。基因醫師張家銘分享，百香果不同部位已發現超過110種化學成分，包括多酚、類黃酮、類胡蘿蔔素及果膠等，部分成分具有健康調節的潛力。

健康

2026/10/08 10:58:00

吵架明明只發生10分鐘，回家後卻越想越氣，甚至洗澡、睡覺時都忍不住把對話重播幾遍？基因醫師張家銘指出，這種事情已經結束，大腦卻不斷回想負面情緒的狀態，稱為「反芻思考」，不只是讓人心累，還可能讓壓力造成身體發炎反應拖得更久。

健康

2026/10/05 12:16:00

手搖飲天天喝，小心不只體重增加！基因醫師張家銘提醒，糖吃太多，影響的可能不只是血糖，脂肪肝、尿酸升高、痛風及口腔問題都可能受到影響。其中，「游離糖」是值得注意的來源，也就是手搖飲、汽水、甜咖啡、甜點中，容易被吃進去、喝進去，也很快被身體吸收的糖。

健康

2026/09/22 11:55:00

膝蓋走久就腫、上下樓梯痠痛，甚至休息幾天仍覺得僵硬，很多人會認為是不是膝蓋軟骨磨光了？不過，基因醫師張家銘提醒，骨關節炎不只是軟骨磨損，關節內的發炎是否能順利退場，同樣是影響疼痛與恢復的重要關鍵。

健康

2026/09/15 11:31:00

帕金森氏症患者如果睡覺時出現「夢裡揮拳、手真的揮出去」，甚至拳打腳踢、手腳跟著夢境動作，就要提高警覺。基因醫師張家銘指出，這類睡眠異常在帕金森氏症患者並不少見，約42.3%有類似情況，一般人只有約1%，顯示睡眠問題也是帕金森氏症患者值得留意的一環。

健康

2026/09/07 10:04:00

刷牙時牙齦容易流血、紅腫，很多人認為只是火氣大，或年紀大的自然現象，忍一忍就過了，但牙周問題可能不只是口腔疾病。基因醫師張家銘提醒，牙周病與中風風險增加有關，而且牙周病越嚴重，兩者的關聯越明顯。